有毅力

中间几次准备放弃了，不能小看几分钟

我要

shouzhe

这么有效果

留爪

坚持两个月，你也会瘦下来的哦

记号

我就经常悄悄的这样，哈哈哈

呼吸减肥法 真的可以瘦肚子 ，我高中的时候就这样瘦肚子 晚上时候练。因为直接联系到自己的呼吸。所以不会忘记这个减肥小动作

Ssssupernova发表于 2016-05-27 22:47 呼吸减肥法 真的可以瘦肚子 ，我高中的时候就这样瘦肚子 晚上时候练。因为直接联系到自己的呼吸。所以不会忘记这个减肥小动作

是的，这个动作本身是不会直接减脂。就是促进肠道蠕动，加快代谢，然后收缩肌肉。林志玲自己说除了睡觉，她无时不刻都收紧自己的肚子。像我自己现在也习惯了收腹

腹式呼吸吧

我的肚子不知道的以为三个月的孕妈，这也可以？

是的，收肚子的时候坚持20秒，不要憋气，保持浅呼吸

可以，一定要坚持。尤其是前几天把肚子里面的废气排一些出去之后自己就有一些视觉效果，但是这个过程你并没瘦。

时间有要求，特殊时期能练吗

学习

我一般是晚上10点练，经期不能练

哇。 mark