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还是一个肚子就没必要分享出来啦，哪怕每天做30个仰卧起坐，坚持2个月，一样有效果。瘦身的方法很多，大家一定要坚持。

膝盖手掌都着地。背还能挺直吗？

真的有用吗，今天回去实验，现在每天在做仰卧起坐，不知道有没有用处

肯定不能用笔直来衡量啊，挺直是为了让肚子更好用力。

只要你坚持，不管做什么运动都会瘦的。我说的瘦不一定是减脂，而是塑身效果。松垮的肉都紧实了，从视觉效果上就看的出

我不便秘肠胃非常好，每天有两三次排泄，可是腰上还有赘肉

我不喜欢荤食，吃得也不多，带孩子也没怎么瘦，哎！

希望这个方法有用

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别的都还好，就是肚子大

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感觉不会吸气不吸肚子。

娇娇菇凉发表于 2016-05-28 08:48 难道只有我一个人做不到吸气鼓肚子，吐气收肚子么怎么我做来做去都是吸气收肚子，吐气鼓肚子

我也跟你一样

实在做不来，练习了好几遍都是反的

瘦腰大法

娇娇菇凉发表于 2016-05-28 21:38 实在做不来，练习了好几遍都是反的

我也是呀 但是躺在能吸气鼓肚子 坐起来就不行求解

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看似很简单，卸货了试一下。