HEAT1983发表于 2017-02-23 17:34 瘦身，一定现控制饮食，垃圾食品，甜食碳酸饮料通通戒了吧，要合理搭配膳食，多补充蛋白质运动的时候要以有氧运动为主
恩，好久没有吃零食了
，得循序渐进慢慢改掉坏习惯
HEAT1983发表于 2017-02-23 17:34 瘦身，一定现控制饮食，垃圾食品，甜食碳酸饮料通通戒了吧，要合理搭配膳食，多补充蛋白质运动的时候要以有氧运动为主
恩，好久没有吃零食了，得循序渐进慢慢改掉坏习惯
爱齿尔口腔连锁发表于 2017-02-23 16:59
谢谢啦
佩恩发表于 2017-02-23 17:02
谢谢
美丽心情。发表于 2017-02-23 17:45 到底是有几胖。胖就减肥。我之前140。现在102，还在继续努力中。
跟你之前有一比，为什么我现在开始运动，然后也吃的少了，体重下降不明显啊
美丽心情。发表于 2017-02-23 17:48 吃的少并不能减肥，吃的少降低你的基础代谢。吃的多才能减肥，但是要吃的对。报个减肥班班找专业人士指导
我是在健身房买了私教课一对一呢
美丽心情。发表于 2017-02-23 17:50 那应该可以指导你吃撒，你加一个减肥班的群，可以学习么样吃。。。然后配合运动，妥妥的时候
你有群吗？那个教练就说少吃，然后没有说怎么吃
美丽心情。发表于 2017-02-23 17:54 加个微信，我告诉你。不过以后你得教我做蛋糕啊，哈哈哈。
我想说我好像只会吃了，哈哈哈哈哈哈哈，忘记怎么做了
妞妞和弟弟发表于 2017-02-23 17:58 这种月半光瘦下来没用，会反弹，要运动健身，以前清蒸土豆代替米饭一个月瘦了20斤，不过后来太馋又胖回去了，Z快一次从138瘦到104，花了两个月，也没有便秘月经问题，就是容易反弹
不节食，科学减肥
低调蓝心发表于 2017-02-23 18:04 别想速成，至少制定计划三个月半年或一年来做这件事
那个教练说一个月可以瘦8-10斤
黑色小绵羊发表于 2017-02-23 18:15 加油加油
谢谢你会的，你们真好
泥巴公社客服发表于 2017-02-23 18:48
淡定低调大马甲发表于 2017-02-23 19:46 好可爱
不可爱，我来爆照片
喜欢宅在家的kiki发表于 2017-02-23 19:45 一起减肥吧 ，为了取悦自己，不为其它人。
嗯啦，为自己，我要爆照片咯
daphne_1226发表于 2017-02-23 19:10 不用自卑，我认得的好多胖子都找到了好归宿，有些男人喜欢胖胖的女生
呵呵，谢谢你们，我让自己变更跟，爆个我运动照片啦
正准备放运动照片
yaya_skywolf发表于 2017-02-23 20:03 现在变漂亮就好了。
还没有呢，还在变瘦的路上呢
其实本人比照片还有胖点呢
yaya_skywolf发表于 2017-02-23 20:11 不要在意了，自己开心，自己有计划就好了。
嗯啦，在瘦的道路上会越来越顺的，哈哈
mulixue发表于 2017-02-23 20:14 加油
嗯啦，继续努力
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