只要坚持，一定会有用的

原地跑回很枯燥

可以听听歌，或者边看电视边跑

跑步不用天天跑

天天跑 身体受不了的 身体也需呀休息的

我那个时候 一周跑4、5天

下雨天 就呆在宿舍看着电视 做做健美操

只要是有氧运动都可以的

但是一定要坚持 每次都要身体微微出汗 至少运动半小时以上才才行

其实减肥不难

难就难在坚持！

这个我没有听说过呢 也没试过

不知道效果如何

不过只要是有氧运动，坚持下来应该都会有效果的

这么晚还不睡啊 妞儿

月经期不跑 经期不适宜做剧烈运动

月经完了后才跑的