谢谢你，我准备用减肥药再加你的方法试一下，希望能瘦，希望自己能坚持。

只要是有氧运动都可以的

但是一定要坚持 每次都要身体微微出汗 至少运动半小时以上才才行

其实减肥不难

难就难在坚持！

我要减肥我也跑步已经跄了二天了

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有效不？

楼主，问一哈，如果在家原地跑步现实不？我想在家里原步跑。。。

前几年流行的健康五形操行不行啊？

就是要少吃多动

我要管住我那张好吃的嘴巴

我吃减肥药跟你一样的反应，心跳明显加速，口干，很难受，只是没有做恶梦

记号。回家看

这个我没有听说过呢 也没试过

不知道效果如何

不过只要是有氧运动，坚持下来应该都会有效果的

你好厉害阿，写了这么多。。

这么晚还不睡啊 妞儿

我的美女。我回复的时候才八点

问一下楼主月经期跑吗

月经期不跑 经期不适宜做剧烈运动

月经完了后才跑的

我连着跑了三周 来月经停了一周现在又在跑了一周 体重都木有变化 好木有动力了啊 555555 我每周一到周四去跑

我属于喝水都会胖的体质，跑步估计是坚持不下去，但是现在买了呼啦圈在玩...偶尔也出去多走走路，不晓得减重效果会不会很好

其实减肥方法大家都知道，就是坚持不下来，减肥成功三要素：一管住嘴，二迈开腿，三坚持下去。只要做到这三点不瘦都不行，现在市面上任何的减肥方法和减肥药都没有比合理的饮食和运动更健康了。加油，坚持下去！