第一次尝试卤鸡爪 很成功哈哈 分享给你们

减肥并不要一直吃素 保持蛋白质的摄入

你真的好棒，我也在减肥，就是控制不住嘴巴！减肥不科学，导致自己体重不但没少，还营养不良了！

我瘦了10斤了

多了解 自己身体状况 不要硬撑去吃黄瓜番茄减肥要营养跟上去 哪怕慢点瘦

吃的时候122 现在112 目前106

很好吃 但是挑选铁棍山药 洗干净山药饱腹感强 没什么热量 比紫薯红薯还要好

楼主好厉害，吃了多久瘦到106斤的

是的，体检才发现多个指标不正常！然后体重没少，基本一个星期才吃一次鱼肉，还不吃鸡蛋和牛奶，全部素食，然后体重也没减少，身体明显感觉体力不支。现在开始吃水煮蛋或者牛奶，每天都至少吃一两肉了

你太棒了！我122了很久了，一斤瘦不下来，还三不三的变成124…减肥减得想哭

真的不需要 哈哈 看样子我得建一个群一起减肥 教你们怎么快速做吃的

还没有 现在还在110以上 呜呜

一直不瘦是身体的原因女士可能比较寒 多泡脚 少贪凉 身体处于热乎良好状态才会更好代谢，消耗脂肪

所以减肥自己摸索 任重而道远

我也是血脂高轻微胆固醇

你需要多吃粗粮 黑米 燕麦 藜麦 糙米 代替大米，不过这对很多人来讲是不可能的

我一直比较钟爱粗粮就是

106是我的目标 还有6斤 哈哈 字没打完

懒得弄

看了几个图，好想来包辣条

我吃笨玉米代替米饭，然后每天两个苹果，吃菜是素食，三周了，一斤没动…T﹏T我下了薄荷记录，每天卡路里都摄入在900卡路里左右，每天运动消耗800卡路里，然后膝盖滑膜炎！只能改成周末游泳…然后体重再也不动了，我开始吃蛋白质，每天摄入1200卡路里，滑膜炎只敢散步，每天散步400卡路里！周末游泳，调整心态了，准备从零开始，目标是减15斤！

哈哈是的

不需要下薄荷 减肥是轻松的不需要吃什么都计算卡路里 不过我都是跑步6-8公里 40分钟以内

给自己宽泛点时间 还有 甜食 饮料饼干 Pass

好厉害啊，佩服，多久瘦了10斤？