wenty_jue发表于 2016-05-27 19:36 我比你第一张肚子更突出，可以瘦下来么。反正先收藏着
可以瘦，只要你坚持，肚子太大了影响心脏
wenty_jue发表于 2016-05-27 19:36 我比你第一张肚子更突出，可以瘦下来么。反正先收藏着
可以瘦，只要你坚持，肚子太大了影响心脏
楼主说的就是瑜伽的腹式呼吸法，哈哈，以前练瑜伽都要做这个，时间长了对身体的塑型确实有帮助
粉底擦发表于 2016-05-27 09:17 回复 yuka20 的帖子这个动作就是帮助你排便排气，加快新城代谢，跟你吃酵素一个道理。可以配合吃吧。
酵素有用吗？还是叶绿素效果好啊？叶绿素好像也是排毒的，据说味道很难喝
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这个方法在哪见过 好像是模特的减肥方法吧 就是很难坚持
cwxmouse发表于 2016-05-27 20:40 这个方法在哪见过 好像是模特的减肥方法吧 就是很难坚持
这个是瑜伽改编的 虽然时间短 但是特别累
说起减肥就是泪
瘦腰
试试
膝盖疼
青风花羽发表于 2016-05-27 21:09 膝盖疼
用瑜伽垫，还是痛你就在床上练，收腹的时候一定要用力，坚持20秒之后才能放松肚皮
收着
看不懂啊
可乐可可菲发表于 2016-05-27 21:38 看不懂啊
一个趴着收紧肚子，一个跪坐收紧肚子，背挺直，用力收，拼命收，每组坚持20秒，一共6租
记号一个
粉底擦发表于 2016-05-27 21:42 一个趴着收紧肚子，一个跪坐收紧肚子，背挺直，用力收，拼命收，每组坚持20秒，一共6租
每天两个动作做六次？
可乐可可菲发表于 2016-05-27 21:51 每天两个动作做六次？
是的，一次20到30秒。特别痛苦，但是一定要坚持，几天你就有感受
真的？
TanQ发表于 2016-05-27 22:04 真的？
试试就知道啦，跟瑜伽一个道理
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