寒冷滴冬季到了 慵懒滴减肥假期也随之而至···

可怜我那脆弱的减肥意志

在家休养了1个礼拜 没有去上班 每天对着电脑吃零食+拉面····

昏倒····体重一哈飙升到了100J---102J······实在是给大家做了一个彻底的反面教材

泪奔中············

减肥的话梅也到了···，吃了一颗，5个小时没有反应，结果杯具了······晚上拉到早上······

越来越大的小腹····我要崩溃了····鼓舞斗志，重新减肥······

1月到2月的体重目标为：96J

爆发吧我的小宇宙·····

额整个冬天都没有减肥·····天天基本狂吃海喝的····

现在体重98--100之间

一般是早上98 晚上100 而后第二天早上又是98····

只好等天气暖和了再用这个减肥食谱了··

顺便秀秀LG送的情人节礼物···嘻嘻···

忽略额那肥肥滴手·······

热干面的热量很高 建议你一礼拜吃一次吧····实在想吃就是汤面 热量小很多···

食物热量你可以查薄荷网 上面有说明哦···

额个人觉得面食很容易发胖的 看看北方人 都长的比南方人结实一些 主要就是因为他们的主食主要是面食

就在菜场买的卤牛肉哦···不加油只加醋

第二个周期我就吃外面做的宫保鸡丁 然后回来自己抄水 去油去盐

没毅力的我只坚持了2个周期 后面就开始恢复饮食了···呵呵··

食谱就在首页

百度一哈 很多滴···

呵呵··

不过我当时吃的主要是地瓜

话说雪莲果也很好 但是因为我肠胃问题 一吃雪莲果就悲剧 上无数的厕所