3.20

早上两个鸡蛋白，蛋黄老样子。一口宽粉。

中午单位食堂的饭，青菜居多。

午休逛街，

2：30开始跳操，红色的。

4：30下班接伢，走去走回。

6：00吃饭，只吃了点菜。

6：40散步一个小时。

晚上瞌睡来了，就冒做坐垫操。

加油~~~周末称重！！

昨天跟着跳了20分钟，今天腰都是酸的。。。。你刚开始的几天有没这些反应啊？

有，反应特别大，那个感觉我想试过的都有，现在好鸟，只有刚做完操以后有点酸，时间长一点就好鸟。加油吧~~~接到跳~！！

呃，好吧。争取慢慢加时间。希望一周后也有你那么好的效果！

姐妹们总是要运动滴，为什么不选择学跳舞捏，那个减肥的同时还学到了东西，，，，，我现在就是在学，感觉蛮好滴，你们可以去上节体验课肯定比跳操有趣，可以跟他们的客服预约上课，，2454656412.。。。希望我们能一起减下来。。。呵呵

我今天开始跳了。那个胳膊酸啊。老举起来那个实在受不了。郑大妈的右眼怎么老是在抛媚眼

哦，那原来是抛媚眼呀，我还以为眼抽经了，哈哈哈哈哈哈哈!!!开个小玩笑。

d大家一起继续加油吧!!

3.22

7：45到单位开始工作，

9：00早上工作完成，开始做操，未照网上练习，只是把自己记得的动作，比较重点的重复做。也蛮有感觉和效果滴。

10：20领导来视查工作，结束做操。低调滴上着得意。嘻嘻~~

今天要跳哦，我今天都把昨天冒跳的补回来鸟~~

今天早上吃了 5片藕夹 一个橙子 两块蛋糕 一个小果冻。一个蛋白

起床全裸量了一下体重。。58

我在网上查到，比如说今天减滴肥肥，今天或者是明天是称不出效果来的。要得等到，第三天，也就是后天才能出效果。第三天出来的重量才是你今天减肥肥的重量。嘻嘻，所以有很多人都在第二天去称说为什么我的体重没下来呀~~就是这个原因。要隔一天再称。反之也是一样滴，例如今天吃多，明天去称重，哇~~高兴体重没有上去，偷笑。那是假象。第三天你再称才是你真正的体重。你多吃的东西在第三天才反应出来。这是飘柔滴秘密哦~！！！

难怪呢。可是我昨晚上量的是59 。我的目标是45，，，真是遥远啊

垫子上那个好难哦。我的腿劈不开。你呢