每周只能跳个三四次，不能坚持每天呢！ 一起加油！！

跳过一次，全身疼，坚持不下来啊，我就跳了穿红衣服的一套，30分钟吧！，楼主好厉害啊，加油啊，

谢谢!我昨天去打球时，朋友都说我痩鸟!!我还是蛮高兴滴。我一定会将减肥进行到底滴。

嗯!一起加油!

3.31

嘿咻嘿咻，今天太阳又出来了，早上站在小区门口药店滴称一称，哇，已经完全回到去年的重量啦，冬天的嘎嘎，886~~，我一定要将减肥进行到底，郑大妈你太有才了~！！

我跳郑多燕三个月了，4年不变的体重有了变化，肚子也确实收紧了一些，四月份开始跳垫上操那个，针对腰腹部收紧的。听说如果有时间一次跳两种效果更好！

我有厂家清货的瑜伽垫三件套和脂肪称，可以了解一下！

千万不能节食，对脾和胃都不好，而且女人节食会引起内分泌混乱，那就更糟糕了！出的问题更多，是身体健康重要，还是苗条身材重要？

我也是那种很懒的人，肚子凸的不能穿连衣裙，但是我跟同事一起互相监督，坚持跳了三个月，肚子真的收紧不少，这个要找几个人一起陪着跳，才能坚持！

她的操看着挺简单 跳起来还是蛮累的

没有人陪我，哎，明晓得不吃不好，但是。。。。。

找同事或者邻居，或者朋友，或者家人，健康比身材更重要！

那你就看着视频跳呀，那么多人一边跳一边数数，听着感觉上人也多些，如果还不行，就看着跳，听耳机，我就是这样操作滴。现在一边跳一边打球，呵呵，嘎嘎已经冒得几多鸟，同事们都说我瘦下来了。

你还蛮有经验啦。也跳跳，不减肥，也强身嘛~！

我也来试试

好滴，真的蛮有效。

坐垫操是哪个呀，找不到呢。、

能不能把你跳的那几种操youku链接发过来呢，谢谢哈

恩 MM 把你跳的几个操的地址发一下嘛 谢谢啦。

我只能跳半小时。。。手就抬不起来了

加油呀，每天只要多坚持多一个5分钟就是胜利啦～

每天只需要多坚持一个五分钟就是胜利了～！