夜跑 3个月 瘦30来斤的飘过！

好有正能量啊！

我也想跑，就是坚持不下来

瘦了几斤

顶楼主！爬黄山有点小破产哟！门票230，景区换乘车来回共40，山上过夜120一床铺，吃饭另算哟！

坚持。

早上要上班，来不及运动，我都是每天晚饭后去江滩走路跑步，没有偶遇过咧，我锻炼的是月亮湾这一段！

我每周二周四晚上去爬磨山

lz好有毅力啊，早睡早起是好习惯~

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那还是运动量不够，所以减肥效果不明显，我每天骑车，坚持了3个月，每天13.8KM，过大桥、汉水桥，目前已经减肥6KG以上了！

每天要坚持30分钟左右，跟我一起跑的妈妈一个月瘦了十斤多呢，我是吃零食多所以才瘦了七八斤！

慢慢做吧

医学上讲，晚上跑好。但是，晚上人太多，跑完了肚子饿，所以还是早上吧，人少。

那就找个地儿做俯卧撑吧，亲

江边，还比较好吧，江风带有江水的味道，比较舒服。

终于听到有人说早起好了

跑步不带手机，都是空手空脚，除了带门钥匙。照片都是周日，没有跑步去专门拍的。