我是8.9个小时都睡不够，每天都昏昏沉沉想睡觉。5.6个小时算是正常的吧，还好些，可以抽出时间多做点事情。

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千万别喝酒啊，没效果不说，对身体还不好。我觉得睡眠问题大多是心理问题引起的，哈哈

以前有一年也是一直睡不着，现在想得开些了，睡眠变好了

从初恋中失恋，就一直失眠到现在

白天多运动下，晚上睡觉前喝杯牛奶，放个苹果在床头都可以安眠

睡眠不好，掉头发，是肾虚哦，免疫力下降了啊，有可能是神经衰弱症啊，甲亢啊，肝功能不好啊，鼻炎啊，都有可能哦

我每天的睡眠七拼八凑也就7小时内，我每晚必醒两次。有了孩子后就没睡过整觉。

唉，我也是一样，每天算来算去，不到六小时的睡眠，到点儿就醒，没办法，初老症状，老话不是说了，三十岁以前睡不醒，三十岁以后睡不着！

中国人缺少运动，精神压力大啊，出克跑一个小时，看你睡不睡得着

从三亚回来7天没睡着觉,瘦了8斤.

现在勉强闭一下眼睛,一点声音也会惊醒了

感觉到了后30年睡不着的时候了

我是夜猫子

晚上不睡，早上起不来

刚生完孩子那会即使再累躺床上也不想睡觉，因为婆媳让我很头疼，后来不见也不烦，吃了点中药，睡眠变好了，有的时候宝宝半夜醒来瞎哭都是我老公抱起来哄的，关键是痘痘也变好了

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本人跟LZ一模一样的状态，不过我更厉害，已经满脸长包了，去看中医医生说内分泌失调，肯定是晚上睡觉时间少了的原因，但是晚上就是睡不着啊，矛盾啊

主要是多运动，再吃点褪黑素。

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我跟楼主一样的困扰，精神也不好。应该是精神衰弱引起的。

我就是啊，睡不着，困得要死睡不着，中药也吃了，还是不行，

昨晚也是四点多醒了就一直没睡着，现在脑壳还是昏的，难受死了，Z近总是睡眠不好，不是上床紧睡不着就是睡觉做梦，醒了头昏，也不晓得有么办法治疗

好多人都差不多啊，我是睡的早，醒的也早，醒了以后就再也睡不着了。。。。