下巴长痘貌似是肠胃不好吧~~~

压力怎么这么大 ，精神科内分泌科看下

可以看下中医调理，再就是做针灸，这两种方法都是比较绿色的，楼主可以去试一下，楼主脸上爱涨痘痘也是跟你的睡眠不好有关系的啊，反正我去年失眠的时候就是做了一段时间的针灸调理好的

一样啊，10点到床上，凌晨2.3点就醒了，现在改为11点以后再睡能睡到5点，谁来救救我啊!

Z近也是，晚上总是会醒过来。然后睡不着，听到楼下收垃圾的声音，然后在睡一会就要上班了。

我前些时也是睡4个多小时，脑子里总是东想西想的，家里有些事让我不能安心，加上我又重感冒，我去看了医生，打了两天针，后体力未有恢复，又打安基酸点滴，每周打二针，共打了3针，现在家里事也处理好了，我人也就慢慢好了，觉也睡得着了，你可能也是压力大了，要减压，再去看看中医调调，可能要好些的。

我每天要睡12个小时

楼主可以在晚上睡觉前散步2小时左右

或许可以改善你的失眠

楼主去看看中医调理一下吧= =

原来我不是一个人在战斗啊。我每天睡五六个小时，白天很清醒，一点也不困，只有在喝点酒的情况下，可以睡超过七个小时。二年多了，头发白了很多。。

Z近请教了心理师，说这与心理没关系，要我每天早上跑步五公里以上，一个月，就可以解决问题了。正在准备中，马上进行。。

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每天睡不醒的飘过！

BBC的纪录片说，多晒太阳可以改善睡眠

武汉的同济还是协和貌似有个康复科可以搞睡眠康复治疗，我老公单位有同事到那里进修过滴，回来也搞睡眠康复，LZ可以上网查哈子。。。

我也是带完孩子上幼儿园那段时间工作家庭压力过大，每天早上3-4点必醒，上班都是靠茶和咖啡撑着，吃过褪黑素，前半个月还有效，后面就不大管用了，喝过红酒，入睡是快了，但到了3点还是醒，Z后还是跑步，完全改善了睡眠情况，每天早上6点起来跑40分钟，坚持了一个月不到睡眠明显变好，现在跑了半年多了，完全没有了睡眠问题，而且心情精神变好很多，LZ可以试下跑步，不过要坚持下去

我上段时间也失眠 医生给开了乌灵胶囊 我觉得费用有效果

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我是不睡够10个小时就超级不爽！~

如果不是压力大的话，晚上适当做点有氧运动，睡前喝杯牛奶