膜拜~~

牛人啊！减肥这件事，都是胖子在说，瘦子在做！卤煮每天肯花时间去减肥，平时生活不忙碌么？每天那么久的运动时间？一天怎么安排时间的啊？

lZ,我看的很凌乱

你是不是基本运动就跑步？？跑步机上跑步？？？

美女

确实管住自己的嘴巴很重要，不过真的不支持早餐不吃

看来我真的要下决心减肥 变漂亮 毅力好重要

大大滴膜拜啊。我宝宝一岁半了我越来越胖

大块时间是跑步。无氧运动也做。

生活肯定是忙碌的，但是减肥的时间挤挤还是有的，我利用的有时候的中午午休，有时候是晚上下班。

LZ真的是很有毅力啊

可惜真的不喜欢跑步啊

跑步前和快走前，记得拉伸。跑完之后记得大量的拉伸，还有就是一定下狠心去揉捏小腿硬硬的那一块，在运动完后那不是肌肉，那是乳酸堆积，女生还不容易张肌肉的。

我是自我规划，每个时期都按照自己的身体所需来自我制定的，没有人指导，纯属自娱自乐，在有氧运动和无氧运动的搭配上存在不合理性。

我也是165cm

不过长期位居125

所以 估计要下更大力 才能减下来

大姨妈还怪正常的。

我的腿使是肌肉腿 太难剪了

因为自我喜欢。

在我们单位这边。哈哈

大姨妈期间不跑步，可以适当的散步和快走结合。

关键还是要使劲的揉捏啊，这个真心不好解决。哈哈