帮顶！！！妹子小蛮腰好性感的说！

蔬菜和水果酸奶，每天保证有量的，便秘有改善，这个是就是改善人身体的新陈代谢的。

运动就是加快你的新陈代谢的速度。

经期不减肥，但是不要因为经期就胡乱吃东西，正常的吃饭，快走结合就行了。姨妈之后的黄金周，忍忍的淀粉，就很容易瘦。

一直70c，不知道还要怎么大。

一开始运动量我觉得不算大，我中间有加餐的，但是加餐都是水果和酸奶。我没觉得饿，你自己去试一试就知道了。

我反正是运动后就很有精神，一直很有精神到晚上九点，然后回家倒头就睡着了。

你是去健身房办卡了吗？

无氧你都做什么？我看你大部分都是跑步

你有没有请教练私教？私教要交钱啊

你这种减肥非常靠谱，我很喜欢

没有天天这样吃啊，我周一到周五会有计划，周末的时候完全放开了海吃。

有氧运动四十分钟后，做一些针对下身的无氧运动会有效果，但是前提必须要先有氧运动

围度有变化，但是罩杯依然是C

单位的健身房，自己根据自己的身体自己制定的，没有教练。

单位还有一些针对腰腹部的器械，我一般是跑完步，做五组器械，逐渐增加力量和重量训练的。

肯定上班啊，晚上下班和中午下班就有时间锻炼啊，总不是挤时间。中午别人在睡觉，我在跑步，晚上别人坐车回家，我是走回家。

减肥就是做自己不喜欢的事情，就是这个道理。

围度有变化，但是罩杯依然是C

跑完步必须拉伸，不拉伸，容易造成乳酸堆积，久而久之成硬块，其实不是肌肉。

lz罩杯依然是C

lz无基础，运动量是自己逐渐根据自己的身体状况增加的，

你们什么单位这么幸福啊

我原来那单位就一些跑步机，而且还不能电动

健身房的跑步机

楼主强大，身材好啊