互勉

好乐观

一直在美食中奋斗者~

上个星期称，92斤，真心不能减肥了

买了个跑步机，准备开始天天快走

现在正减肥第二天

方式：控制饮食+早上运动+小运动

配合：软件——薄荷app，仰卧起坐教练app，下蹲教练app

保健品——左旋肉碱，（burn60+苹果醋，还在路上）

我妈每天晚上就做美食勾引我。。。不知道能坚持几天

看到这里我想起来了要减肥………………。估计明天又会忘记了。

已经开始喝碧生源了，晚饭也不敢多吃了。现在再做做运动吧

羡慕

上周一正式开始~晚上少吃~一般是面或者白米粥！！坚决拒绝了小零食！！！现在三斤半~！！坚持

想减肥啊

每天早上和中午都在食堂吃饭，晚上回家如果只喝汤，吃青菜吃一点点肉肉（不吃受不了哇），这样能减点点肥么？

我现在过早中饭都是全麦加酸奶 晚上就吃水果

晚上也要吃饭，因为不可能永远不吃饭吧，尽量少吃，吃一小碗饭加一些蔬菜少量肉，一周跳3-4次操，PIU04版本类似健身操的、郑多燕03或者04，也许体重不会变多少，但是身形慢慢有条子了，坚持3-6个月就会出效果，当然减肥不是一时的，是个考验意志力的活动，需要注意饮食，少盐少糖跟高热量，还有适量的运动。

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我是个夜猫族,一个冬天长了20斤,!!现在又要开始头疼了!!准备吃面包加青菜,少吃多餐吧!!~

这个有用么?控制下来热量就能减吗?