我就是跑了才半个月，外加上跳绳，然后，膝盖就悲剧了，关节损伤，走路都困难。导致2周不能运动，敷药才好的。

我只想减肥，体重降下去就行了，不想练肌肉练得五大三粗，四肢发达。

无图无真相，胖子可爱些

很赞很赞~~

运动要适量，只要有合理的运动计划，保持运动量。达到健身的目的就可以了。晚餐一定要吃，关键是看怎么吃。都是为了健康生活。

你大学生活过的忒好了吧，白白吃出来一个女盆友的重量。骑行是一种很好的休闲运动。坚持下去

那你得运动运动了。合理饮食+运动。争取练出人鱼线

锻炼的时候消耗能量大，摄入也多。不锻炼了等于把消耗去掉了，光摄入容易发胖。这也是为什么锻炼一停止大多数人容易发胖的原因。/:

正能量阿 顶

励志贴，支持下，留个记号慢慢看

我是来看帅哥的，

照片都没有，楼主给你一个差评哟。

你受过伤，运动的话要遵医嘱。可以运动的了话可以参加一些团体性的运动，有氛围更容易让你坚持下去。

相信你可以，加油。

健身是一辈子的事，健康也是。

加油，努力。晚上你可以看下我更新的饮食和锻炼方法。

体重反弹是一个很常见的现象，保持运动量和健康饮食。让身体有一个长时间的稳定期。你的体重会更加稳定。

怎么瘦的啊？

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