我想减肥啊！

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2.13号129.8

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

晚餐：水果沙拉（酸奶拌苹果）

2.14号130.4

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

晚餐：水果沙拉（酸奶拌苹果）

运动：踏步机60分钟，哑铃手臂运动三个动作分别90个，扭腰动作200个

2.15号130.2

早餐：水果沙拉（酸奶拌苹果），全麦面包一片，水煮蛋一个

中餐：食堂正常吃，两荤一素，米饭一两

好佩服啊！我163,160斤，恨死自己了，就是没毅力减。

看看

不错

如果你是靠着饿来减肥，如果一旦复吃，反弹很恐怖的，一定要运动

好久没有上来更新减肥日记，今天早上称的128.2。虽然有时候贪吃了，体重有上涨的情况，但很快会控制下去，总体来说还不错，后面越减越慢，但是很多同事都说我瘦了很多，自己也更有自信了，还要继续下去！我的目标是120，就算慢也要努力达到

我是控制饮食加运动一起，每周运动四次左右，晚上一小时踏步机，二十分钟哑铃，十分钟快速扭腰

一起减呗，其实减肥真的没那么难

肯定要坚持下去的，好不容易瘦了15斤

一起减！

谢谢你！

不客气

近半个月没有控制饮食，都有吃晚餐和零食，也没有称体重，今天早上称了下，129.2。今天开始接着减肥，在夏天来临之前，还有9斤要减。

亲，新的更新内容记得配图哦~！

控制饮食加运动好些吧，不然正常饮食容易反弹