要蕾丝乳胶枕，谢谢！

哈哈，我家就是斯林百兰的

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数羊Z有效，有木有，每次没数到50就睡着了，哈哈

怎么会有人睡不着呢? 我总是“特困生” 。 可能是跟我现在上班 白天黑夜颠倒有关吧。 1、让自己累到，累到了，沾上枕头就睡着了， 我累到的时候坐着都睡着了。

2、去喝点小酒，不需大醉，微微醉意 帮助睡眠，哈哈哈。

3、要注意枕头的高度、硬度。记得读大学的时候，头一个学期睡眠很差，就是因为枕头不习惯。那是学校统一发的枕头，又小又硬，填充物是糠，气味又不喜欢。 我就喜欢软的、高一点的，后来放假特意从家里把枕头带去学校了，之后的几年，睡得很香。

本帖Z后由 阿狸不是猫 于 2015-3-6 17:12 编辑

帮顶

也是容易失眠的人，下次试试看

睡眠不好，亲测褪黑素很有效，还有这么多方法，good

Z近疯狂迷恋泡脚 那种身体出汗之后的感觉 立马睡觉质量up

短个睡眠耳塞的链接呗，我是有点声音就睡不着的人。

。。。。

哇，亲爱滴美丽小编，看到我喔～我也经常睡不好。经过摸索，有几个神器推荐。第一个就是那个花王的薰衣草眼罩，我试过其他几个味道，只有薰衣草这个味道才是促眠神器，可能跟薰衣草精油有关吧。第二个也和薰衣草相关，是薰衣草精油和香薰灯。点两滴在灯里，蒸发后蛮屋子都是薰衣草香，超像在薰衣草花田有木有。第三个就是中医推荐的啦。有个朋友的芭比是资深中医，他说拿那个合欢花泡水喝安神益气，很有效。第四个，就是做点体力劳动表想歪哒，做做卫生啊啥的。忙累了就倒头就睡啦。。。

太高大上了，我就买了个3D眼罩

睡眠耳塞有地址吗？谢谢短个。

好帖！

每天22点睡，8点起床，到了那个时间，眼罩一带，音乐一放，就自然睡着了。