精神

曾经深度失眠过几个月，那种痛苦不是三言两语可以形容。试过两点起来喝红酒，喝着喝着忘了形，打白口喝了一瓶，依然睡不着不说第二天头疼的那个山崩地裂……去香港买5mg容量的腿黑素，起效了2天，第三天就没用了。去医院开了艾思唑伦，也就是安定类的，结果就起效了一天……看过神经外科做过抑郁症筛查，甲状腺心脏24小时监护什么都查过……失眠确实对身体危害很大，甚至让你开始怀疑人生……因为你啥也查不出病来，啥事也没发生，但是你就是睡！不！着！

(*^__^*) 嘻嘻……v(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主的分享

很强大的贴子

我是睡前做点睡前瑜伽…慢动作的舒缓滴来点音乐…慢慢靠着看会儿书…过哈哈眼皮就打架了…

贝吉獾助眠膏还有白噪音助眠器，美亚淘的，工作时间不规律所以 懂得，……

好床垫加好枕头

睡觉需要安静的环境和舒适的床垫及枕头都是必不可少的，睡前可以听听音乐，也可以放薰衣草的香薰或者蜡烛有助于提高睡眠质量，褪黑素是针对难以入眠着使用的，不可用多，会产生一定的依赖作用，难以入睡着可以适量的在睡前锻炼下身体，比如有氧运动，瑜伽，都可以。

我以前也老吃褪黑素，没想到还有副作用

果断收藏！

真的吗？

记号

工作性质是倒班，三天熬一夜，为人民服务Z后自己整了个神经衰弱，睡眠很浅，不安神，在得意一直爱看妖精李的帖子，她推荐了个海淘软件，太好用了，买了不少好东东，以后有时间来分享，今天就推荐一个海淘的薰衣草甜睡膏，用法很简单，鼻尖抹一点，嘴唇抹一点就OK了，我因为长期睡眠质量不高，为了追求极致的睡眠效果，在手腕，脖子，耳后，太阳穴和眉心都涂了点，然后轻轻按摩，人放松下来很快就入睡了，而且由多梦变少梦，昨天更是一夜无梦，早上起来真是神清气爽，所以迫不及待的来推荐这个宝贝了，上图

以前也是长期失眠难入睡，有了孩子后长期睡眠不足，真的是倒下就睡啊，哈哈，所以不是心事太多那就是不够累啊！另外，泡个脚再睡觉真的提高睡眠质量啊！

楼主大好人啊，可以推荐个给我老婆用么，她睡眠不好，一点动静就醒了

这个多少钱啊，在哪儿买的

基本每个月失眠2天，我也是烦了

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