哈哈哈哈哈，看数学书睡得Z快了！

花王眼罩也是良心推荐 便宜好用啊 淡淡的味道 每次蒸得热热的时候就昏昏欲睡了

再推荐一个助眠神器 就是运动啦 每次跑完步回来 拉筋20分钟 休息半小时以后洗个澡 往床上一趟就很好睡！！

有段时间疯狂失眠 一搞一晚上睡不着 试了很多办法 比较有效的有三个

第一个就是眼罩，我用的薰衣草味道的，轻微效果

第二个是泡脚，出一身汗然后洗澡，特别容易入睡，效果还比较明显

第三个就是运动，我晚上八点左右跳操四十分钟以上，然后洗澡

基本躺床上五分钟左右可以睡着 效果Z好了

我个人觉得失眠尽量少用药物去解决

像喝一杯红酒让自己微醺也不错 多运动多出汗是Z好的

实在太牛气啦

这么给力的帖子一定要来支持

我是来学习经验的，那个深度睡眠喷雾多少米？哪里有卖的

果断收藏，谢谢分享

我的睡眠绝招是睡前看书，从小到大我都喜欢在睡前看上几页，看着看着就睡着了

长知识了

我能说老公才是我的睡眠利器么，他在我就睡踏实了～想要那个枕头啊，在泰国早就看中了，太贵了没舍得下手啊

我怕用了耳塞直接连闹钟都听不到了

睡不着就是睡不着。再困也要熬。表示实在失眠就听相声。听着就睡着了而且还会跟着讲了。。。

明天挨着试！！熬夜伤不起！！！

收藏～准备试试

不错！

香薰机很有用，我买的大号的，每次滴个7，8滴～哈哈

看看

试试哈

1、刚开始睡眠不好的时候我尝试调整睡姿，像婴儿一样，举手投降状果然睡的Z安稳

2、后来严重时就用薰衣草精油，无奈实在不爱这个味道，对我来讲无用

3、有了宝宝，失眠很少骚扰我，归根结底是太累

4、Z近半夜起来奶完娃又睡不着了，买串砗磲试试效果

PS：花王眼罩很舒服，但没啥催眠的作用