128，海淘

这个帖子太有用了，关注英美床垫，

真的有那么好吗，很想试试啊

真的有用吗

我一般出门在外走哪里都可以睡着。。。不过有时候实在睡不着的时候，一般会喝一点牛奶。

然后平躺后，四肢百骸尽量放松，眼睛微闭留一丝丝缝隙。然后很快就能睡着。

睡不好的都是想太多了。。。推荐睡觉前做几个运动睡的更好，比方说平板支撑。。。

香薰机还不错哦

实用的帖子，mark一下~

每晚用英语催眠！！效果显著！

以前读书的时候睡不着的时候就喝咖啡，一喝瞌睡就来了，，，，现在是翻看课本（物理、化学），一拿起来就想睡。。。。。。。。

楼主，求耳塞地址

顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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有用吗

我的睡眠小妙招：

1、上床前泡个热水脚，我是在工贸买的，398米；

2、临睡前尽量离手机远点；（这个能做到的同学不多的吧）

3、拿本需要读但是又不特别热衷的书籍，小丫选择了一级建造师教材，要考试的同学伤不起呀；（看不了多久应该就困了的，至少，我是）

4、Z后的绝招：还是睡不着的同学们，听听收音机，或者电视节目、视频等有声的东西，记住，是听不是看。有个专业朋友告诉我，一般需要这样才能睡觉的人是内心孤独的原因。

P.S：建议换个乳胶床垫，我在XLM买的做活动2999，现在使用起来还蛮舒服的，关键是不生螨虫的哦。

好想要个乳胶枕头的哦

记号记号记号记号记号记号记号

帮顶

前9样神器我都有，以前很长一段时间失眠，只有失眠的人才懂，睡不着的时候真的把脑袋去撞墙，后来学会跑步，慢跑，每天围着小区跑，现在睡眠好了很多

宝宝出生到现在，基本告别了优质睡眠。小时候喂奶，大了尿尿，少有我晚上能一觉安睡的时候。哎，当妈的伤不起。