加油~~加油~~希望你早日瘦下去

其实我是那种管不住嘴巴的人，每个礼拜必会出去吃顿好的，普遍朋友一般都是晚上吃，所以就算瘦了也会吃回来。我一般选择早上晨跑慢跑40分钟左右，在做一些拉伸运动避免肌肉紧绷更难减肥。

看着LZ 的方法，决定改善下自己的方案。因为一般辛苦了一天，所以一般选择晚上散步40分钟左右。如果早晚都跑步人会比较疲劳，运动量过大会增进食欲，加大食量会得不偿失的。

我该怎么做比较好呢？你可以下午跳操？我下午一般上班，晚上7点左右才到家，一般不会吃很多，有时候吃个苹果，有时候吃个梨子，或者一些蔬菜，晚餐我从不吃主食。

我还要怎么改善才能跟LZ一样瘦成闪电呢？

我也还没有瘦成闪电~~我也是管不住嘴巴的、、但是一想到锻炼时的辛苦、就稍微能忍住点，加油、坚持住，会看到效果的

楼主，你好可爱，加油，等着你更新

减了多少？

谢谢啦~~~

加油哦 相信自己能做到