杜绝任何蛋糕饼干之内的甜食，有条件早上喝杯不加糖的豆浆，然后食量减半，加上运动，我就是这样减了20斤，但是这两年没控制嘴，晚上瞎吃宵夜，现在又涨了好几斤，然后我现在又在减肥

我150斤，也在减肥、已经一个星期，每天注意饮食，跳郑多燕，已经瘦了2、3斤。我的目标100。一起加油。

加油加油，同在减肥中，要坚定信心和毅力。

楼主晚上吃这么少不饿么？话说我要是吃这么少估计健身房就饿晕了

加油。有时候饿的真想吃辣的咸的。总是pia淡无味~

我也在减肥，说实话，不吃主食什么完全不行，上班时完全没劲，只有尽量少吃和晚上千万不吃饭，吃点水果，饭后一定站半个小时，然后运动一个小时，我是自己在家做运动，就是单纯的提拍肚子肉然后原地弹跳加起来一个小时，话说真的有用的，一个星期减了8斤的，

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加油

我也在减肥。

不吃则己，一吃则明

楼楼加油

我也要加油减肥减肥

励志

那个记步的是什么软件啊

加油，楼主瘦下来肯定是个大美女

加油～

我就是管不住嘴

楼主，可以辅助酵素减肥啊!我就是在吃这个！早上起床后空腹一杯大麦若叶，然后正常早饭，一般都是一碗粉或者两个包子加鸡蛋牛奶，热干面完全吃不下，吃了之后太撑，中午就不想吃了，so，早上不吃热干面！！！中午就正常吃饭，半碗米饭加菜，晚上就酵素粉配脱脂奶，酸奶，养乐多，果汁，豆浆等等，反正就是各种配！觉得还可以哇，饱腹感挺好，特别是配酸奶，可以一直管到晚上睡觉都不饿，哈哈……