【瘦身日记NO.11】总结十月份成果了，不甚满意。十一月加油！

直达电梯：

10-31总结十月份成果了，不甚满意

10-29和女儿一起练跳绳，亲子时光很美好

10-27合理饮食+坚持运动

10-15分享两组自己经常做的哑铃操

10-14 Z近看中了bosu ball，有对此了解的朋友吗？

10-12 我在坚持着，继续晒美味早餐

10-9 十月，新的起点

9-30记录九月成果，月瘦4斤

9-24 New Fit健身体验归来，越运动越健康

9-18踏步机快走，汗水直流

9-17坚持晨练，为自己加油

9-15每天清晨都是关爱自己的美好时间

9-14轮式对身体器官的益处

9-11压前腿，一个很好的拉伸练习

9-10户外快走欣赏美花儿

9-9 60分钟瑜伽，30分钟快走

9-7与一对老年夫妇聊天引发的感悟

9-6九月，一个新的起点

8-31记录八月份成果，月瘦5.6斤

8-27颈锥热身运动详解

8-26瑜伽练习让自己善于发现美

8-24户外快走加爬楼梯

8-21轮式练习需要多加注意

8-20简易侧板和侧板式练习

8-19对跳绳越来越喜爱

8-18踏步机数据创新高

8-17 周末亲子游泳好惬意，再晒早餐

8-14五仁蒸蛋，美味早餐

8-13清晨总是Z美好

8-12踏步机上今天的结止步数

8-10每天跳一跳

8-8腰部扭一扭，“肠活动，常年轻”

8-7清晨的美景你错过了吗？

8-6增加踏步机快走10分钟，转呼拉圈10分钟

8-5晒下我的踏步机和Z近两天的早餐

7-31分享一个办公室健身的小方法

有一天， 三菱想减肥，结果瘦成了奔驰！！！果然是瘦一点值钱啊！

三月不减肥，四月、五月、六月都不得不减啊，

马上到了穿美美裙子的季节了，还准备去海边玩，准备去游泳。

肉肉要减，刻不容缓！

五年了，婆婆因为帮我带孩子的原因，顺便帮我们做饭，每天下班回去，都是一大桌子菜等着我，虽然在旁人看来是幸福，但只有自己知道，这真是幸福的负担啊。晚上是不能多吃的，但是一大桌子菜摆在你面前，真是受不了诱惑，所以，双下巴越来越明显。跟婆婆说的Z多的话题就是晚上少弄点儿。但她老人家不听啊，以为我说的是客气话吗？怎么说都没有用。好在，由于种种原因，现在终于不用在帮我做晚饭了，晚餐也终于可以按我的意愿以少吃为原则啦！我要立志瘦回去。

性别：妹子

目前体重：66.5KG

瘦身计划：每日规划瘦身时间（50—60分钟）

健康食谱：少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜。

早餐以营养为标准，中餐正常，晚餐以少为原则。

运动安排：快走、瑜伽、跳舞、跳绳

运动时间：早上6：30-7：00 晚上19：30-20:00

开始日期：2015年4月17日

想想当年，还算达标的我

本帖Z后由 carol_271 于 2015-10-31 11:42 编辑