楼主加油，我也在减肥，跟你一样的，已经减掉了二十斤了

我也是，体重飙增从吃少点开始慢慢来吧

其实还是管住嘴我不怎么爱动

是买的一个称，叫什么云麦好轻，然后可以连app册体脂率

你是来拉仇恨啊

加油！！一起

么么哒！谢谢监督

吃还是要吃的

一个称，叫云麦好轻，可以连app的

是买的一个称啦，可以连app

云麦好轻，是买的一个称然后可以连app

一起加油！锻炼+管住嘴！

零食戒掉好痛苦

是一个称，它可以连app。叫云麦好轻

云麦好轻，不知道准不准耶，就按照这个来对比了

我肩膀宽

懒懒的一直没怎么更新，今天一看多了很多回复感觉充满了动力啊！

对我来说，减肥一直是个长期活，不可能一直的节食，也不可能一直猛锻炼。本来就很懒又不爱运动。只能在自己的性格上找到适合自己的方式啦

我不爱运动，但我还是坚持走走路。不管是少做一站公交车还是晚上在小区里走个几圈，我总相信动比躺着好。

喜欢跑步的就去跑步，喜欢羽毛球的就去打，喜欢游泳的就去游！不管怎么动，总比你吃饱了躺床上要好的多

关于吃，也想分享下。

我也节食减过肥，后果我相信很多人都知道，就是反弹

所以节食除非你坚持一辈子，否则没办法保持啊

所以现在的话，就是吃的少，吃得健康。

你吃的少，胃自动就会慢慢地缩小，即使你吃，也会觉得很快就饱了。

觉得饱了一定要停，不要自我安慰再吃几口啥的，有饱腹感就停。

情愿多吃几顿，也不要一顿吃撑！

主食和肉要分开来吃，米饭少吃多吃粗粮，对消化什么都好

这个是周一册的体重，其实幅度也不是那么明显对于我这种大基数来说。

但是又不是吃减肥药啥的，哪来那么快效果呢？

慢慢来吧！一起加油

明天再去测个体重看看一周下来如何了