嗯，室外。在室内考验人家天花板和神经的事情我做不出来，呵呵。

可以啊，只要有打击没报复就行了

只要是体育锻炼，不管是跳绳还是跑步还是其他，坚持一段时间之后都会有效果的。如果是要减轻体重的话，首选还是跳绳、跑步这样的有氧方式。我过去是打篮球，后来多年不打才胖起来的。现在球场太少了，跳绳比跑步更方便灵活。

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那换双鞋试试吧，底厚点弹性好点，或者穿双厚的运动袜再跳。始终用脚尖和脚前掌，别脚跟着地。

不知道跳绳能不能减肥呀，我跳了3天，休息了2天了，我每次跳一百个中间都不能连续，断断续续跳一百个休息一下（好佩服能连续跳都不断的同志们呀）。我每天晚上一共跳1000个，也不知道花了多少时间，反正发现小腿变硬了，还没有瘦

好厉害啊，我坚持不下来啊，跳几分钟就累的不行了啊

本来胸就小，不敢跳绳

其实全身肌肉包括胸部肌肉，都是越练越结实的。不存在跳绳会让胸部下坠的事情（除非是不穿内衣，呵呵）。相反肌肉经过有氧锻炼以后会变得结实，会把多余脂肪去除，这样看起来不是更有线条更饱满了吗。

呵呵，好的，那我就按照你的方法再试一试。不过我休息的时候觉得时间过得好快呀。呵呵。会不会把腿跳得很粗呀，我的大腿本来就很粗，小腿也有肌肉了，好郁闷，听说肌肉很难得减下来哦。

我是女的，所以很介意小腿粗细

那你跳完以后除了做拉升舒展，还可以洗完热水澡之后，坐床上按摩一下小腿啊。顺便抹点保湿、润肤之类什么的，呵呵，估计到夏天频繁短裙丝袜时，一定腿型比过去好、皮肤比过去佳了。因为跳绳不仅是锻炼了双腿、还促进了腿上的血液循环嘛

那你完全不必担心更粗，只会抽条比以前细的，呵呵。难在坚持就拉老公一起跳吧，多快乐啊，健身又好玩。

我晚上一个人跳老觉得无聊呢

算了，我还是自己跳吧，他一开始还在边上给我数数，后面连这都不愿意了。。我还是自己监督自己算了，他说我如果想偷懒就自己摸摸自己的大腿问问

呵呵，头像已经改头换面了啊，算是一目了然啦。那就自己一定坚持啰，等一两个月以后瘦了点你就可以理直气壮再“鄙视”一回他了