意思：每天都吃鸡蛋，可以帮助自己调整作息和饮食习惯

不是吧

比如说你以前每天摄取2000打卡

身体的基础代谢是1500大卡

然后你一段时间减肥，每天只摄取1400大卡

一开始可能会有效

到后来身体产生记忆以后

吧基础代谢调整到1200大卡

到后面就很难瘦下来

鸡蛋就是打破并且重新建立这个记忆体

你每天的基础代谢不会因为你的饮食习惯而改变

至于调整作息和饮食习惯，当然要看你自己的意志力啦

意思：鸡蛋是打破平台的好帮手？

嗯，不过关键还是少吃撒

看你的食谱我就感觉自己吃多了，有罪恶感

另外多问一句：黑咖啡对减肥有帮助吗？

起排水的作用

我用薏仁水代替了

每天都会喝很多水，然后借助黑咖啡排水？

不是啊，能不喝水就不要喝水

和薏仁水是怕水肿

楼主好厉害 就是节食么 加油啊

厉害啊！

你减的好快啊，几天就几斤没得了。。我都跑步50分钟，下午不吃中午吃很少半个月了，才减了4斤

11-03-21 10:10 体重：65.1(Kg) BMI：22.01 修改

今天成绩不理想

昨天还是一个鸡蛋

一个苹果

中午正好碰到妈妈做的菜

吃了两口萝卜

不知道是不是这个原因啊。。。

再就是昨天一晚上没睡着。。

估计和睡眠也有关

今天一定要早睡

其实这两天每天晚上都在崩溃的边缘啊

晚上肚子特别饿

而且还睡不着

昨天开着班得瑞的音乐，也没用

反正翻来覆去的就天亮了。。

运动的话，是比较不容易减重

我以前都坚持一年半了

过午不食，中午吃菜占90%

头三个月从83kg受到72kg后

就再也没动静了

顶你啊 加油

我的天啊，效果太惊人了吧

11-03-22 9:34 体重：64.8(Kg) BMI：21.90 修改

照这个速度

估计这一轮达不到目标

今天的成绩也不太理想

昨天早上吃了一个鸡蛋

然后下午吃了魔芋丝

七点多就关灯睡觉

喝了灵芝水，果然安神

睡到11点多醒了一次

然后继续睡到今天早上7点

早睡果然好过多了

你一直 还在坚持啊 ,加油 !!

这个sshou网 真的蛮好,嘿嘿

嗯~ 我用了好几年了

每次想吃东西

想想第二天体重的走势图

我就不吃了

每次看到体重往下走，就看上去很爽~~

减肥靠毅力