男的灭，马虎点个算了！不然拉成纤纤玉腿，上街会被女人们群殴的！

你一半在什么地方跑步

10 是我的梦想 一个人是坚持不下来的 要是有人陪的话 说不定还有可能

好的谢谢寇起教导~~~~~我还买了跳绳昨天。。。。准备开始多管齐下。。。。。但据说没什么用处。。。。

这是拜日的成果~~~因为家里网络坏掉了没有办法扑上来~~~~我坦诚昨天因为出去逛街外加吃火锅所以没有跑，今天要去上课估计也没有时间跑了~~~不过我会在礼拜三继续的。。。。

OK已经成功报名6月份的和9月份的10KM~~~~~距离第一个还有39天~~~~我要努力了

千万记住！减肥有没有效果，只取决于是否坚持！跟运动项目无关！

收到。。。。。寇气，我会坚持的~~~~~今天回家继续跑步

今天挑战到了8KM~~~~是个突破，明天继续。。。。。。。下个月就要去跑10km了，觉得应该可以保本了这个成绩~~~~~

10K也是我的目标啊，不过目前只完成一半，1个人难的坚持再跑了，也太耽误时间了

楼主每次跑这么长时间是一口气跑下来 还是连跑带走算一起滴

今天继续努力奋进~~~~离目标越来越近了

神马都不懂滴人飘过

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这也是慢慢来的，4月底得时候还是3km左右，每次加一点每次加一点~~~~~在寇器和大家的指导下慢慢提升

谢谢估计我会努力地

哈哈我的第一个10km在今天早上完成了~~~~~其过程是有苦有乐的，但是结果是美好的。。。。。。没想到我居然坚持下来了，真是可喜可贺啊

先上成绩还好没有慢很多，因为今天是爬山路所以中间有1km完全是手脚并用再爬~~~~~~~

只要在规定时间内完成10km都是有牌牌的~~~~~

狠~~~~~~~~~~~~