经视直播

管住嘴，就能瘦

其实这个还是要靠自己，管住嘴，坚持运动，请私教不能光看你体重掉没掉，主要是看形体，而且刚开始变化不一定会很大，前期主要是帮你适应，让身体有个接受的过程，效果后面会慢慢出来的！不过我说的是有能力的私教，有的教练确实不行！我之前在健身房做过（不是教练啊），也确实看到很多人坚持下来瘦了，形体也好了！

哪个健身房的教练，我正准备去请私教呢

健身不要只是看体重，看你维度变没有

哪个私教曝光

我也请了私教，不是按月算的，是课时。然而，二十节过去了。并没什么卯用！

你这种情况，当时就不该续费

闹吧，钱呢！

每天跑步可以瘦的。

私教都是捞钱的！我在南湖一个健身房办了年卡，1500

刚去就有一个私教教练让我买他的课，说么斯办了卡但是不请私教，每天自己过来锻炼，没有人指导是不会减肥的，还说那些器械使用不当，不在教练的指导下使用会造成肌肉拉伤吧啦吧啦的说了一大堆

就是要我花钱请他，我当时就拒绝了，我说就算这一年我没有减一斤肉，但Z起码我经常过来锻炼出了一身汗，也算是排了毒，对身体也有好处！反正我就是不额外花钱请他

哼！

体型呢？我练了三个月体型变化大、体重只瘦了2斤

几多钱啊

我也在上私教课。可是，看到你那句管得住自己还要教练干嘛？这句话真的很让人醉啊。首先，你自己减的时候，如果是节食或者身体水分流失瘦了三四斤，那根本不是真的瘦好吗？其次，去上健身课，身体的变化绝不是仅仅看体重变化衡量的。要衡量很多方面。Z后，如果你要找教练私，他是不是在给你上课时完全无规划，稀里糊涂跟你把课拖完？如果他是这样，那你完全有理由撕他，如果是课上的非常正常，而是你不按制定的规范和要求做，而且还管不住嘴吃特别多那你懂的，换成你是教练你也不服

哈哈你说的是不是体重变重但身形变好？就是少了肥肉变紧致了嘛

刚办卡时也是不停推荐私教，尼玛比卡费还贵，果断拒绝，健身房自己玩玩就行了

健身房都是骗人没商量，工商部门早就警示过。

两个月私教几多钱？自己去练完算了，还是要管住嘴巴，你这一不去，那又放纵了

减肥靠自己，你把剩下的便宜点转给别人用