私教又不是你妈，即使是你妈，你自己管不住自己也怪不到你妈头上。自己的问题，撕个鬼。

建议楼主转让吧

是的，肥肉变成瘦肉了

一节一节的报就不会这样啦，

我报了三节，感觉私教就是忽悠占多，但后期可请教练塑形

私教应该也是只能管你训练时间啊，你不训练的时候胡吃海喝谁也管不住吧

我觉得你概念搞模糊了，不是瘦才是有效果，要看体型的，有专业的指导，即使体重没减，但是脂肪都转化为肌肉，整个人看起来还是瘦了，身材匀称，我个人觉得私教蛮好的，体重并不是唯一追求的目标

必须撕

啊我们班啊贵不贵

对头

私教这一块还是要找稍微正规点的地方

升职了吗

额 和你刚好相反，我找了私教，前期减脂减了将近40斤，我饮食控制的很严格。楼主，我是对事不对人，减脂想出效果必须控制饮食。

私教一点都不好

还有，楼主，你找私教的目的是什么？减脂还是塑形？减脂直观上就是掉体重，增肌塑形体重会长，但是体型会变好看。我塑形了两个多月了，体重长了4斤，但形体变紧了。感觉你对健身的误区比较多。

如果你按照私教的方法练习，即便不减重也会增加肌肉含量，肌肉含量增加了，就能加快脂肪代谢，但是这个必须是控制高热量食品摄入量的前提下，如果像你说的“如果管的住嘴，还要私教干嘛”我只能说，你不适合找私教，你适合找一个全封闭式的减肥中心，找人督促你衣食住行！

我也同感！

是的，赞同你，我找的私教也很好，饮食控制一定要的！

赞同

一周去够4次没？晚上8点后吃东西么？要是去够了，没瞎吃，教练没让你掉肉还真是水

他们没有给你 饮食方面的指导吗 你要是不按那来 也没有用啊 管不住自己那是很难的。。而且会反弹