呆萌宝宝发表于 2018-03-03 21:56 美食不可辜负

摸摸腰，然后一排大腿，忍了再忍，忍不住也忍！

3月3日打卡

原始体重：66.9

早上体重：66.0

晚上体重：66.3

早餐：敷包+皮蛋粥+1片全麦面包

午餐：果冻+鲜虾牛蛙火锅+米饭

点心: 沙糖桔

晚餐：苹果+果冻+敷包（步行6公里）

周六，约了朋友在光谷潇洒。

光谷广场那叫一个人多。学生们开学了，美食城生意好到爆炸！

那么多美食诱惑，真是要有定性。

于是先找个店吃饱，这样零食就会减少吸引力。吃饱之后，回去路上就一直边聊边散步。到家时，肚子没那么撑的感觉……

干湿分离就是吃和喝分开，至少分离半小时。

比如：早上起床喝温开水后，半小时后吃早餐。早餐如果吃面就不喝汤，半小时后再喝水，小口喝。

目的是缩胃。

生理期专用糖水的做法，非常简单，大姨妈走后1个星期内食用， 补充女生生理期流失掉的胶原蛋白！@所有女神们，周日早安！

是不是你？哈哈………

，减肥贵在坚持！

3月4日打卡

原始体重：66.9

早上体重：65.5

晚上体重：66.0

早餐：敷包+5红枣+小蛋糕

午餐：果冻+香辣虾

点心：无

晚餐：青椒炒肉+茼蒿+地皮菜炒蛋+米饭+果冻+敷包（步行5公里）

早上起不来，没吃早餐。约了美容院做肩颈按摩，刮痧那个酸爽！艾灸的时候睡着了。

我的湿气重，湿痰重导致身体体温低，代谢速度慢。中医叫：气血不和！西医叫：内分泌失调！

总结：减肥困难户！

昨天吃的好，今天掉称，我很意外，看5号早上怎样吧？

晚上还是坚持快走5公里，微汗！

哈哈，可以啊，我建个微信群呗，待大家互相监督，每天打卡。

十斤应该可以。

我代谢慢，吃的还是不够清淡。

昨天去按摩，按摩师说我湿气重，湿痰重导致身体体温低，代谢速度慢。经脉不通，也是原因。特别是腹部肉多。

中医叫：气血不和！西医叫：内分泌失调！

总结就是：减肥困难户！

我觉得运动还是有用，还要继续坚持，后面慢慢加大。

可以有，

哈哈，比之前减太多了。

不能断崖式节食，身体受不了。

1月手术了，也不能立马无油烟。

所以加大快走的运动量。

我建个微信群吧，要减肥的一起，每天大家互相监督打卡。

恩，调理肠胃的。我一直存在便秘问题。

哈哈，所以我是个胖子呀。。。之前哺乳期吃的多，所以饭量一直蛮大。

现在这样是减了对半量，，哎，好尴尬！

5日体重：

原始体重：66.9

早上体重：65.6

晚上体重：66.1

早餐：敷包+小锅盔

午餐：果冻+宫保鸡丁+土豆牛腩+包菜+米饭

点心：无

晚餐：酸奶+苹果+敷包（快走5公里）

今天摄入量不多，少吃零食。坚持运动

葛根粉是个好东西！

哈哈，欢迎欢迎，打卡人不多，但是很热闹