哈哈，搞起啊，每月课程还是比较多的。

器械也不少。

不过会经常被让买私教课。

让我办并没有，我自己在练

跟你一起打卡，但我不禁嘴了，把过年长的两斤瘦下去

坚持，坚持，坚持

你办了？

快跑5公里我估计晕了

嗯，搞了20节。不过刚动了手术，不能剧烈运动，还没开始私教。

偶尔去快走5公里。

快走啊，连续性跑，我也有难度。

呆萌宝宝发表于 2018-03-03 21:56 美食不可辜负

摸摸腰，然后一排大腿，忍了再忍，忍不住也忍！

3月3日打卡

原始体重：66.9

早上体重：66.0

晚上体重：66.3

早餐：敷包+皮蛋粥+1片全麦面包

午餐：果冻+鲜虾牛蛙火锅+米饭

点心: 沙糖桔

晚餐：苹果+果冻+敷包（步行6公里）

周六，约了朋友在光谷潇洒。

光谷广场那叫一个人多。学生们开学了，美食城生意好到爆炸！

那么多美食诱惑，真是要有定性。

于是先找个店吃饱，这样零食就会减少吸引力。吃饱之后，回去路上就一直边聊边散步。到家时，肚子没那么撑的感觉……

也是空中？

zhangsj0780发表于 2018-03-04 00:39 摸摸腰，然后一排大腿，忍了再忍，忍不住也忍！

干湿分离是啥意思？

zhangsj0780发表于 2018-03-04 00:36 嗯，搞了20节。不过刚动了手术，不能剧烈运动，还没开始私教。偶尔去快走5公里。

你私教多少钱一节课？

干湿分离就是吃和喝分开，至少分离半小时。

比如：早上起床喝温开水后，半小时后吃早餐。早餐如果吃面就不喝汤，半小时后再喝水，小口喝。

目的是缩胃。

生理期专用糖水的做法，非常简单，大姨妈走后1个星期内食用， 补充女生生理期流失掉的胶原蛋白！@所有女神们，周日早安！

加油，坚持就是胜利。

是不是你？哈哈………