6日

原始体重：66.9

早上体重：65.6

晚上体重：65.7

早餐：敷包+5个红枣+鸡蛋+红糖馒头

午餐：果冻+藕片+胡萝卜羊肉+生菜+米饭

点心：苹果

晚餐：敷包（快走3公里）

今天嘴巴控制还可以，运动不够不达标。

不过今天在得意结识几个减肥打卡的朋友，很开心……

带孩子也是运动，没事就在家走动。

估计你没控制饮食吧？以累为理由，保持着各种美食，来者不拒，那肯定不行的。

好啊，欢迎一起打卡，互相监督。

现在我们的打卡群越来越壮大，大家都很有激情。

我们的口号：燃烧脂肪，成为女王！

对减肥有帮助的水果排行榜:

第 1 名:苹果

苹果可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿。

第 2 名:猕猴桃

减肥理由，丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。

第 3 名:火龙果

减肥理由，丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。

第 4 名:黄瓜

减肥理由，抑制糖类转换成脂肪。

第 5 名:番茄

减肥理由，营养丰富，促进消化。

有监督打卡的群，我加你，都是一起减肥的亲。

私信你了，欢迎欢迎

必须知道的减肥4个时期：

而多少人就在第二步就选择放弃了，

这类人常常抱怨没效果，而从不看接下来如何去做？！

所以说，减脂是一项大工程，也是对自己的健康负责，一定要坚持。

10日体重：

原始体重：66.9

早上体重：64.7

晚上体重：（旅游无称）

早餐：敷包+果冻+香菇包2+鸡蛋

午餐：果冻+洛阳熬货+菠菜+米饭

点心：圣女果

晚餐：驴肉汤（爬山快走8.9公里）

洛阳龙门石窟，与千年古佛的郊游，真心喜欢！

丽景门的老街，现在人多，但还能感受到历史文化的气息，也算不白来。

3月11日

原始体重：66.9

昨天早上体重：

昨天晚上体重：65.9

今天早上体重：65.9

早餐：半碗烩面+牛肉包

午餐：半碗酱汤面+小口卤面

点心：橙子

晚餐：果冻+敷包（爬山快走6.5公里）

河南以面食为主，货真价实的大碗面食，味道也很不错！

掉下去的几斤肉，两天就养回来。

不过到了一个新地方，不尝尝美味也觉得对不起这美食！

一夜回到解放前……

3月12日

原始体重：66.9

早上体重：65.9

晚上体重：66.5

早餐：果冻+半个杂粮面包

午餐：果冻+胡萝卜烧牛肉+炒菜苔+豆腐球+米饭

点心：酸奶

晚餐：果冻+敷包（加班无运动）

哎，代谢慢的体质掉称那叫一个慢。

中午是主餐，吃的还不错，晚上重量就直线上升。

代谢不掉怎么破？！果冻果冻给我力量……

瘦瘦包就是中医调理的一种，属于温灸吧。

通过加热腹部，让中药从肚脐进入人体经络，调理脾胃虚寒功能，增强人体代谢功能，达到祛湿排毒消肿，排寒，分解脂肪。

哈哈，已经开始了。