随县衙门发表于 2014-7-2 06:37 我晚上吃了几天的黄瓜，也瘦了几斤，听说黄瓜刮油的
哈哈，晚上吃水果好呀！
随县衙门发表于 2014-7-2 06:37 我晚上吃了几天的黄瓜，也瘦了几斤，听说黄瓜刮油的
哈哈，晚上吃水果好呀！
qy5697316发表于 2014-7-2 08:04 很详细 要是多几张图片就更好了
对比图片吗？５５５５，我都是下了好大决心才把之前胖的发上来的
fronal发表于 2014-7-2 09:15 现阶段才刚练了郑多言健身操的基础部分，才2天……人艰不拆！
加油沙！
kuqinger发表于 2014-7-2 09:47 总觉得每天回去还要清理下家里然后带孩子没时间锻炼啊，看到同事也是请了私教减肥，主要是减肥，效果挺好的 ...
请私教的主要原因就是怕运动受伤，然后有人监督，效果就会好很多！
rubyleeli发表于 2014-7-2 11:01 回复 梦想中的芭芘 的帖子力量训练包括哪些啊，跑步算吗？还是说一定是做器械才行啊？
像卷腹，俯卧撑，深蹲这之类的都是力量训练，跑步是有氧训练。
yinyinly发表于 2014-7-2 11:03 回复 梦想中的芭芘 的帖子但是我看快走都说一小时要达到多少公里，可是我在小区里快走总觉得完全达不到， ...
你可以找个好的教练先去看看其他学员的练习强度，觉得可以接受再报名。
cingcc发表于 2014-7-2 12:43 一起锻炼的小伙伴是宝妈吗？加油~流汗的赶脚确实特别爽
哈哈，不是，宝妈报的健身房的，我怕我定力不够，还是要人监督下，所以请了私教。
rubyleeli发表于 2014-7-2 15:10 回复 梦想中的芭芘 的帖子好的明白了谢谢亲，一起加油吧！
好，一起加油１
忧小志发表于 2014-7-2 17:13 回复 梦想中的芭芘 的帖子我是男的，每天6晚饭，米饭一斤半左右，还是长不胖啊，吃得比任何人都多，是不是 ...
体质问题吧！
玛格丽特cm发表于 2014-7-2 17:55 哈哈~~~我是评论你微博哒~恩恩~一起加油~我想要掉到100以内~~哈哈~，身上都是大肥肉！！！
一起加油呀！
菜帮妹坨发表于 2014-7-2 19:54 冲你发我小红花，我准备后天开始跑步滴，说到做到
也就是今天，一定要跑呀！
qiuchen0325发表于 2014-7-3 10:09 我想知道请个教练需要花多少钱~~····我都是在家自己跳操··没什么针对性！
3800/季，1对4私教，含健身房的费用，还有游泳池可以用。
Thess发表于 2014-7-3 10:26 我也一直想去做无氧和器械，求问是哪家健身房和私教的收费价格，可以告知一下嘛？谢谢啦
恩，已经短了！
张李发表于 2014-7-3 10:38 怎么瘦的楼主，有方法吗
努力的锻炼跟合理控制饮食
angel~曼曼发表于 2014-7-3 10:45 回复梦想中的芭芘的帖子 亲，也短我一个，什么健身房，私教什么价位，什么卡多少钱，谢啦！
好的，已经短了！
夏木子。发表于 2014-7-3 10:46 看来我这下班回家就是沙发平躺的人，太没羞耻心了。说小区走走当锻炼身体的，都没有下过楼啊。
快点动起来，加油加油！
下岗女工发表于 2014-7-3 10:54 请问私教 的价格是多少啊？
3800/季，含健身房费用。
Aki1030发表于 2014-7-3 11:25 我也在请私教锻炼~大概每次是150.但是我总感觉划不来啊~因为我每次没搞多长时间就累得不行了，亲是在哪个机 ...
我突然觉得我的私教教得这么好价格还这么便宜，真是太划算了。
我刚开始的时候也会觉得很累，但是有一起去健身有小伙伴一起就强一些。
贴子好像不能说健身房的名字吧，我短给你吧！
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