你这减肥的人吃的也太好了吧

这叫吃货的嘴巴，拦也拦不住，只好吃了再减肥了

你吃这好还瘦了十斤 羡慕啊

合理的吃嘛！我一般一个礼拜会选些自己喜欢吃的满足下自己，要不没有减肥的动力了。每次大吃过后，会增加运动量啊！

人活着不就是吃，喝，玩儿嘛！！！要适当的奖励自己！

有些人比较会计算卡路里的摄取，大餐之前我有控制自己当天摄取量啊，昨天中午就吃了几片饼干啊，晚上一样尝点，因为平常晚上不吃，突然吃，一样吃几口都撑了。撑着是件很难受的事情，也警告自己不可以暴饮暴食！O(∩_∩)O~

（前天宵夜也没吃晚饭，而且选的都是些比较清淡的，黄瓜豆腐什么的，四个人吃那么多，还好吧！）

没有机械辅助，纯属个人毅力还是蛮给力的，加油！↖(^ω^)↗

O(∩_∩)O谢谢，一定会！

亲，今天早上我称体重我惊喜的发现又瘦回来了！！！

我以为是早上跑步脱水的原因，所以果断洗完澡喝了两杯水，结果体重还真恢复53.4kg。本来还在感叹为什么事情都赶在一块去了，那群损友，一个头一天晚上请我吃宵夜，另个一隔天又请我做了一桌子不是酒席胜似酒席的大餐大补让我吃。搞得我这两天心有余悸，有点怕。。。一晚两晚变回‘胖子珊’！昨晚，出去贤惠了一把，买了些日用品回家9点好饿，竟然吃了炒饭，好油，还好不多，但是属于高热量食品，果断饭后下去散步半小时才敢上楼。今天早上慢跑9圈，一圈据我们小区经常锻炼的老头说一圈起码有720米。其实不是赶着上班还可以多跑几圈来着，现在体力比刚开始锻炼时候好很多。

体力跟上了，慢慢追求完美了，比如跑步的姿势是否正确。有个好心的老头老在提醒我，LZ有时候累了就有点后腰驼背的感觉。在他的提醒之下，果断后来改善了。今天早上又提醒 我，为什么我不是脚掌先落地，百度了一下，短跑跟长跑的姿势不一样，短跑要冲击力所以前脚掌着地，而长跑要减少膝盖受损还是压力来着，就要脚跟着地。我想我慢跑属于长跑吧！明天早上去跟老头子探讨一下。

很想入手那种可以记录步子，之类的手环！有木有推荐？

恭喜亲继续努力 保持哦

一个礼拜一次开荤，但是分量适量，适当的满足下自己，才会更有减肥的动力！