不吃晚饭好不好？一个朋友说自己不吃晚饭保持身材

本帖Z后由 ahkqnet 于 2013-7-22 15:22 编辑

7-16 截图

有一个朋友，大学专业是服装表演（就是模特），非常注意保养自己。她饮食节制，不吃零食，爱好运动，生活作息规律，总之一切都为健康服务。她的体型确实不错。

不过她的有些做法我觉得不合理（其实就是我做不到……）比如，她虽然不是佛教徒，但基本变成了素食主义者——几乎不吃肉，只是偶尔吃些蛋和鱼虾。还有一个我Z不能接受的——她不吃晚饭。在别人吃晚饭的时候，她只是吃些水果，偶尔吃一点粥。她说，她从上大学开始这样做，一开始有点不适应，但后来就习惯了。

我这个人稍微有点胖，平时工作蛮忙，想减减肥。我从来都是一个肉食动物，连续吃素几天会无法忍受。而且我从来都是一日三餐一顿都不能少。Z近我开始向她学习，但是！这个不吃晚饭，我是真的真的受不了。那种饥饿感，绝非一个苹果可以弥补的。请问，不吃晚饭对健康是好是坏？我以前听别人和书上说晚饭要少吃，但是如果更进一步变为不吃，会不会反而不利于健康呢？虽然我是医生（牙医），但养生保健这方面还得请教广大意粉， 我能否照搬她的养生经验？

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主体内容：我朋友她之前属于很苗条的呀，然后长肥了，真的是很明显的，她瘦了下来，用的方法很简单，早餐跟中餐吃得好，晚餐只吃一根玉米跟一个西红柿，不是小番茄阿，然后一个多月瘦了16斤 她妈妈也用了 瘦了8斤 ，所以现在我才坚持这个，真的一开始确实很受不了，什么都想吃，但是前一个星期确实要熬住，这样胃就饿小了一点， 暴饮暴食的话，胃受不了。

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7-22 更新

忙里偷闲，一周了，汇报哈效果～

感谢广大意粉支招，LZ终于坚持了一周，晚餐主要以清汤、水果为主，米饭几乎不吃，体重减了差不多3斤，是神奇还是配合？！！。。。晒一张晚餐照片哦～～～～