运动的话 一定要吃晚饭 不然营养素不够 及时调整饮食瘦 晚上可以提前时间吃东西

很久不吃了，喝点汤!

不吃晚饭还是不好吧

晚上6点之后不要吃饭 其实我们吃饭大多数补充的是碳水化合物 但是我们身体恰恰不缺的就是这 我们的细胞70％都是蛋白质 所以我们在饮食的时候都吃优质蛋白 比如基围虾 干子 牛肉 还要适量运动

不能节食 当减少食物种类的时候 身体会缺很多维生素的 长期对身体不好 不摄入碳水化合物 用着营养补充品排除身体的毒素 补充每天摄入不到的维生素 这样减肥是非常安全 不反弹的

我妈妈都为了减肥不吃晚饭，我晕

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能成功减肥的人 有两条 管住嘴 多动腿

身材真好！！！羡慕噢

有毅力，像你学习！

我都不吃晚饭好久了，才瘦了一点点啊

改变习惯本身就是痛苦的事情，但是当变成自然而然的事情时，你就成功了。

说得好！！！

你们家晚饭是由你妈妈做么？那她只做不吃吗？

还好，我从来不操心减肥的问题，必于吃不胖的人，晚上还有加餐。

顺便请教一下牙医，上周刚补了牙齿（上面有缺损的那种），现在感觉还是一碰就很酸痛，吃东西也有感觉，请问这是不是正常的现象？

我已经2年多没怎么吃晚饭了 还好 没什么副作用

我这么跟你说啦，我11年的时候吃过左旋肉碱，确实是有效果，也就是有一点点心跳加快，然后喝水 口干 吃不下饭，后来我知道说是不好，然后不敢吃了，才吃了一瓶都没有，然后瘦了10斤的样子，12年长回来了，，然后去年做了针灸，第一针下去就减了7斤，后来就没么效果了，，，然后咧，也是什么都不能吃，有点忌口，肉类还好，但是要我不吃宵夜好痛苦的，然后今年，我真的就是肥的太明显了，针灸搞了，不明显，还跳郑多燕的减肥操，跳一会就热了 但是我颈椎脊椎不好 有的跳了不舒服，然后我朋友她之前属于很苗条的呀，然后长肥了，真的是很明显的，她瘦了下来，用的方法很简单，早餐跟中餐吃得好，晚餐只吃一根玉米跟一个西红柿，不是小番茄阿，然后一个多月瘦了16斤 她妈妈也用了 瘦了8斤 ，所以现在我才坚持这个，真的一开始确实很受不了，什么都想吃，但是前一个星期确实要熬住，这样胃就饿小了一点， 暴饮暴食的话，胃受不了。

晚上不吃主食，肉还是要吃的，补充蛋白质，免得营养不良，吃肉不长胖，主要是做菜要少放油及佐料