猫猫爱跳舞发表于 2013-9-1 10:02 我们这附近都没有健身房啊，好烦躁，健身要跑很远。。。。。。好想跟你一起去啊。
是哦，其实我以前也办的卡 没坚持
现在运动惯了，所以每天坚持~~！！！ 我相信我一定会带动更多的亲一起运动的
猫猫爱跳舞发表于 2013-9-1 10:02 我们这附近都没有健身房啊，好烦躁，健身要跑很远。。。。。。好想跟你一起去啊。
是哦，其实我以前也办的卡 没坚持
现在运动惯了，所以每天坚持~~！！！ 我相信我一定会带动更多的亲一起运动的
丽萨lin发表于 2013-9-1 11:44 膜拜楼主，今天发现腿和腰又胖了很多，请赐我力量，到底做哪个运动可以瘦大腿和腰和屁股啊啊啊啊啊啊啊{:gi ...
还真有个动作 很适合 深蹲啊 ~~ 拿个哑铃就可以了~~
liuying33发表于 2013-9-1 17:23 ad现在办卡费用是几多啊 就是坚持 不了啊 之前办的年卡全废了
现在是1900 坚持是很困难，可是每天都有新的进步 才有希望
我会每天更新的 可以关注微博，没有劲了 来一起加油 吧
哈库发表于 2013-9-1 18:47 这真是个让人激励的好贴。
谢谢支持，还会每天更新的
大耳朵丫头发表于 2013-9-2 12:22 你是我偶像~
呵呵，我对你的ID和头像蛮有印象的·····
波小妞发表于 2013-9-2 15:43 同样是孩子妈的来报道 孩子1岁半了我体重现在104 还算恢复的不错
嗯 那你保持的不错。但是要收紧的话还是练那些动作比较好 可以带哑铃做
跳舞是一个全身的有氧，协调。不能达到局部减脂 塑形的目的~~！！！
你可以做瑜伽，或者腰腹，臀部的瘦身动作
屈姑食品宝丰店发表于 2013-9-2 13:40 你这是多久的过程啊？？？真的很励志！！！
跳舞是坚持了1年，健身房 是这3个月开始
减肥的时间大概半年。 保持了1年
张妞儿发表于 2013-9-2 14:02 回复 雯雯119 的帖子嗯嗯 是的 唉 我也是肚子上的揉揉松松垮垮的 看到都烦人
嗯是啊 我其实很多地方都有点松。 但是肚子是特别的松弛~~！！！ 皮子都可以拉好高 呵呵
波小妞发表于 2013-9-2 16:32 回复 雯雯119 的帖子胸部下垂是不是基本都救不回来啊～哎～
5555 我今天还在苦恼这个问题，正在练飞鸟，还有其他一些扩胸运动
但是教练说要我增肥，才能练 这叫我情何以堪啊，胸部都是脂肪呢~~
糊糊敏0819发表于 2013-9-2 16:44 运动的同道中人呀，不过我没有撸健身房，都是在家跳piu05，然后加无氧，早上起来慢跑半个小时，虽然3个月只 ...
是的是的 有这个概念就很好了 我们是要健康的瘦，看起来身材匀称，凹凸有致
而不是称上那几个数字~~！！早上起来慢跑真是好习惯 我在想要不要也起来跑下呢
cecilly917发表于 2013-9-2 17:04 楼主我想请教下瘦肚子的秘籍我全身都很瘦，生完孩子，肚子变大，同比例不协调身高163，体重47，肚子局部 ...
有啊 练腰腹 现在微博上也很多转这个腰腹的动作 有站着做 和 躺着做的
非常有效，只要坚持 一定可以达到练腰腹的效果呢 可以收紧很多
晓夏朵朵发表于 2013-9-3 13:13 难以相信，真的是同一个人吗，好厉害啊，我也要减肥啊减肥啊
哈哈，已经好多人不认识我了呢 确实脱胎换骨啊
maggiew823发表于 2013-9-3 15:35 回复 雯雯119 的帖子哈哈··是AD吧~~~黄教练~~？？
咦 难道你也在我们这健身？？？？ 是他呀 哈哈几时见见美女啊
熊棉花发表于 2013-9-3 15:06 楼主好幸福啊···还有时间去锻炼去跳舞·····我每天下班回来就只想躺床上
确实啊， 在没劲也都一直坚持着~~！！
还好有人帮忙带吖~~~！！ 嘻嘻
可爱の圈发表于 2013-9-3 21:14 楼主很自信啊，我生完宝宝肥了20多斤目前还在母乳不能减肥，打算断奶了减肥向楼主学习！！加油！
恩嗯，特别生完宝宝。还是要有自己的空间，不然真成大妈了
好好练好自己~~！！ 穿的漂亮 吃的健康 才是王道~~
晓夏朵朵发表于 2013-9-5 16:43 回复 雯雯119 的帖子LZ就主要是节食和运动吗？教教我吧，生了孩子后我再也没有瘦过啊
是的 管住嘴 迈开腿，真的就是真谛······· 好好练起来吧
为了自己也为了孩子~~
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