听花儿落发表于 2013-9-5 20:15 楼主多高多重啊？想问问有没有什么舞蹈或者操可以减脂的啊
我现在 160cm 100斤上下 基本已经维持了1年了····
自己练的话 还是郑多燕 还有 pump it up
听花儿落发表于 2013-9-5 20:15 楼主多高多重啊？想问问有没有什么舞蹈或者操可以减脂的啊
我现在 160cm 100斤上下 基本已经维持了1年了····
自己练的话 还是郑多燕 还有 pump it up
cnythia发表于 2013-9-6 12:07 回复 雯雯119 的帖子基本上米有运动了都。。。。饮食啥的也不是特别规律，哎，我肯定是处于亚健康状态，仅 ...
嗯 一定要注意 做适当的有氧呢~~！！
Fanny-ff发表于 2013-9-9 06:37 太励志了，女孩一胖真的立马变大妈。
嘿嘿 是啊 ·~ 所以我要继续减龄减龄····
听花儿落发表于 2013-9-15 20:11 女生练8磅的哑铃可以做哪些动作呢？深蹲的话8磅能用吗
可以的啊 ~ 我现在练5公斤的 ····· 慢慢加 一i开始用的2.5
Jing晶发表于 2013-10-23 21:27 亲在武昌哪里练啊？
在武昌三层楼这边··！！！
安安同学发表于 2013-11-5 11:15 平台期一个月了···但是看到楼主的运动量就有动力了
平台期 这么久 应该去吃一餐，在加大强度 变化训练类型~~！！继续来
Vera蓝发表于 2014-3-24 11:53 想请教一下，如果腿部肉很松的话，应该做什么样的运动比较好呢？
我踩单车比较多 深蹲 硬拉都可以练到腿 ~~！
sfflinyi发表于 2014-3-24 12:53 正能量啊，我也想加入，我现在高170，重145，话说我生我娃前只有110的，唉~~~~~你们在那里锻炼啊，怎么报名 ...
我在武昌三层楼这边 ····· 我是每天都去健身房的
现在路跑可能因为各种因素 会不定期组织~~不过还是就近 嘻嘻
斗斗发表于 2014-6-9 13:07 美女，看到你这个太励志了，我有些问题想咨询下你，我在家买了小阻力的动感单车，我也坚持锻炼，但是感觉没 ...
减脂是全身的 关键是要控制饮食。然后运动前后一定要拉伸 这很关键的~~！！ 记住哦
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