我基数大，瘦10j差不多挺明显的

……节食这么迅速减的是水分，你当然看不出来了。

周末胡吃海喝去咯。不过还好，没长胖。哈哈，这就是运动节食的好处，稳定！一时的节食肯定减的都是水，很快会反弹的。

。。

周一。今天早晚都是凉面。大概一碗350克。我爱吃凉面！

其实不吃主食是不对的，健康的饮食主食，肉，蛋，奶都需要，控制好卡路里就行。

。。

体重没变！

继续加油

4.16日，72kg

早餐一碗三鲜粉（无油）

晚上一根玉米

走路回家5km

动感单车半小时（200卡）

=============

经常需要补充一下肉肉~~三鲜粉好吃，又不油腻，西西

我不是每天都吃这么少啊~我周末回爸妈家还是正常的吃的，只是不吃米或者少吃。

偶尔也会去吃一下盒饭，烤鱼什么的……减肥是个长期的过程，没有必要一时间强烈的压抑自己~养成良好的进食习惯才是真的。

看我的数字，经常会有平台期，比如77kg的时候~~突破下自己就好。

有mm站短我问只节食不运动行不行……额，是这样的，比如你基础代谢是1400，但你不吃东西，很快，身体就会把代谢减少到700，伤身！而且只要恢复饮食，转换率100%，得不偿失呀。我现在做的运动量不大，为的就是保持提高代谢。

俺很喜欢吃凉面，汤包，三鲜粉，(*^__^*) 嘻嘻……。不过一般我不要他加油的。

周末吃的好一点。

哦之前我说了要反馈娇韵诗的。

我用的是娇韵诗家的红魔晶，明星产品。我只涂了肚子，效果嘛，不明显，可能是因为我用的不久，也可能是因为我减肥肚子本来就瘦的明显。

哈哈不过当身体乳效果蛮好，真的，很舒服，也滋润，除了有点贵

又到平台期了55555

昨日早餐：红薯一个（300g）

昨日晚餐：凉面一碗（350g）

下午咖啡一杯（自己手磨）

体重70.8kg

每个人体质不一样吧，反正我是来姨妈的时候特别容易瘦。我查了一下，可能是因为来姨妈的时候身体不储水，所以没有那么严重的水肿

5月13 70kg

天气不好哈。

这两天的饮食是，早上粥一碗（自己做的香菇+鸡胸肉）

下午凉面一碗。

运动是，跳绳400个，郑多燕小红帽一节（有时候加上一节小灰帽）

步行回家5km

哎，漫长漫长的平台期

跳绳很不错！！但记得穿专业背心，每组50个，每天多跳几组哦。你肌肉酸痛表示平时运动量不够咯，记得跳完按摩一下

经期前2-3天是不锻炼的，太累了，但还是坚持走路回家（除非下雨

断淀粉第三天，恩，效果不错，终于从一个月的平台期下来了。

然后大姨妈来了，各种没有胃口，没有胃口没有胃口。

我开始担心自己摄入不足了

昨天老公生日，不过我忍住了哈。

破了戒吃了几串大西北烤肉过过瘾。555不好吃，而且害得我今天没掉肉……

谢谢亲>