……节食这么迅速减的是水分，你当然看不出来了。

周末胡吃海喝去咯。不过还好，没长胖。哈哈，这就是运动节食的好处，稳定！一时的节食肯定减的都是水，很快会反弹的。

。。

周一。今天早晚都是凉面。大概一碗350克。我爱吃凉面！

其实不吃主食是不对的，健康的饮食主食，肉，蛋，奶都需要，控制好卡路里就行。

。。

体重没变！

继续加油

题外话，LZ你大姨妈么样调理正常的呢？

加油楼主！

请问你姨妈正常后还在服用大豆异黄酮吗？

4.16日，72kg

早餐一碗三鲜粉（无油）

晚上一根玉米

走路回家5km

动感单车半小时（200卡）

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经常需要补充一下肉肉~~三鲜粉好吃，又不油腻，西西

我不是每天都吃这么少啊~我周末回爸妈家还是正常的吃的，只是不吃米或者少吃。

偶尔也会去吃一下盒饭，烤鱼什么的……减肥是个长期的过程，没有必要一时间强烈的压抑自己~养成良好的进食习惯才是真的。

看我的数字，经常会有平台期，比如77kg的时候~~突破下自己就好。

有mm站短我问只节食不运动行不行……额，是这样的，比如你基础代谢是1400，但你不吃东西，很快，身体就会把代谢减少到700，伤身！而且只要恢复饮食，转换率100%，得不偿失呀。我现在做的运动量不大，为的就是保持提高代谢。

用多久胖起来的，就要用多久减回去，加油!

加油，坚持！

俺很喜欢吃凉面，汤包，三鲜粉，(*^__^*) 嘻嘻……。不过一般我不要他加油的。

周末吃的好一点。

哦之前我说了要反馈娇韵诗的。

我用的是娇韵诗家的红魔晶，明星产品。我只涂了肚子，效果嘛，不明显，可能是因为我用的不久，也可能是因为我减肥肚子本来就瘦的明显。

哈哈不过当身体乳效果蛮好，真的，很舒服，也滋润，除了有点贵

又到平台期了55555

昨日早餐：红薯一个（300g）

昨日晚餐：凉面一碗（350g）

下午咖啡一杯（自己手磨）

体重70.8kg

我感觉自己到了一个平台动不了，姨妈前体重是不是只会上升啊，对了，问下楼主，姨妈期间特别容易瘦吗？

每个人体质不一样吧，反正我是来姨妈的时候特别容易瘦。我查了一下，可能是因为来姨妈的时候身体不储水，所以没有那么严重的水肿

真想看下照片的变化·

之前尝试黄瓜鸡蛋减肥法5天瘦了6斤 也没有严格执行 中途偷吃了几次 现在恢复了饮食 也没有反弹 早上一大杯蜂蜜水+燕麦片 中午吃些蔬菜喝点鸡蛋汤 有肉就吃肉 反正做什么吃什么哈 吃到饱 但是不吃米饭 吃完一个小时后喝杯纯黑咖啡 下午4点半喝一杯200克的酸奶 然后晚上跳绳500下 围着小区操场跑5圈 希望能快点瘦下来啊 这几天下雨妨碍我的节奏

5月13 70kg

天气不好哈。

这两天的饮食是，早上粥一碗（自己做的香菇+鸡胸肉）

下午凉面一碗。

运动是，跳绳400个，郑多燕小红帽一节（有时候加上一节小灰帽）

步行回家5km

哎，漫长漫长的平台期

Lz觉得跳绳减肥怎么样啊 算是大的运动量吗 总觉得我的运动量不够样的 昨天跳完绳早上起来腰酸背痛的 走路都困难 枣椰啊