有毅力
有毅力
我觉得节食才是王道
ぢ˙咩咩．发表于 2014-7-10 18:08 我觉得节食才是王道
节食必须配合运动的，不然身体会跨，不提高代谢身体都会出问题的
胳膊和小腿怎么能瘦？我胳膊肉很松，小腿肌肉那种？
yuanyuande0929发表于 2014-7-11 13:41 胳膊和小腿怎么能瘦？我胳膊肉很松，小腿肌肉那种？
我的胳膊也有严重的蝴蝶袖！！这个俺目前也没办法……= =不好意思小腿的话，每天垫脚，有空就做，做完了之后捏捏按摩下……在家有条件的话，晚上睡觉前用刮痧板刮一下
再也不用买大码女装的感觉真是……扬眉吐气啊
亲，动感单车有要求么？一次骑多少分钟或者多少下？
布林蛋糕发表于 2014-7-14 13:25 亲，动感单车有要求么？一次骑多少分钟或者多少下？
骑15分钟以上，必须保持强心率运动才能消耗脂肪……做完记得拉伸
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谢谢
洋葱熏肉卷发表于 2014-4-9 20:41 今天早饭一个包子午饭一碗凉面晚饭一个红薯两块菠萝
这有1000大卡？那你是吃了多大的包子和面啊
楼主好励志。。。不过楼主这样吃真的过1000大卡了么。。。。
leeyi85发表于 2014-7-29 12:25 这有1000大卡？那你是吃了多大的包子和面啊
有的= =我拿薄荷算的
娜吖娜1007发表于 2014-7-29 17:12 楼主好励志。。。不过楼主这样吃真的过1000大卡了么。。。。
有的= =不够的时候我会加坚果
楼主还在运动木有啊
摩羯公主。发表于 2014-10-22 22:30 楼主还在运动木有啊
有的哦，就是懒了，偶尔想起来才去运动下哈哈
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