哇，这个太伤身体了，而且应该很容易反弹，我不敢尝试。

现在我已经不追求减肥的速度了，只希望在11月之前能瘦到100斤就好了，持续坚持更重要！！！

呵呵，我也不打算用21天减肥法了，估计坚持下来很难，所以还是坚持健康饮食和运动吧。

谢谢你了

呵呵，谢谢哈！

呵呵，我一直在汇报啊，不过因为之前占了楼，所以都写在前面了，你可以看1楼啊，我天天都有更新的哦。

呵呵，我现在基本没有节食了，只是吃的东西比较清淡，感觉还好，不痛苦。

呵呵，谢谢支持啊！

嗯，9月初开始减的，当时是59KG，今天刚称的是56.7KG，瘦了4斤多吧，速度太慢，唉！！！

第20天 9月18日 星期六

今天早上起床忘记称体重了。

休息的时候就是不利于减肥，今天是个杯具，唉！

早上起来很晚，很空闲就想吃东西，吃了一个费列罗、一个冰皮月饼。

午餐：一小碗米饭，几口番茄炒鸡蛋，一小根香肠。

下午去逛武广，逛到3点钟的时候饿了，去一楼的肯德基吃了一个鸡翅，一个蛋挞。然后继续逛世贸。

6点钟的时候又到肯德基吃了一个鸡翅、一个蛋挞、一个甜筒。

7点半到家，就疯了，一直觉得饿，先吃了两个费列罗，一杯酸奶，又吃了一个冰皮月饼，还是饿，又吃了一袋烤馍。

谢谢支持！

中秋节的几天要回老家，没有网络，估计记录不了，我决定在手机上设定提示，严格要求自己一定不要暴饮暴食，希望9月25日的时候，体重能够保持，甚至再瘦一些，哇咔咔

呵呵，一起加油撒，我一个人坚持的好寂寞啊

上一个阶段到后来就基本没有好好坚持了，又过了一个国庆的长假，完全放松了，从今天开始重新开始。

10月8日、10月9日两天清肠

呵呵，千帆，你好！

是啊，总是很容易就放纵了，尤其是过节期间，很容易被诱惑，或者妥协。一起加油哈！