10月8日

清肠一天，晚上原地跑、做瑜伽大概一个小时。

10月9日 57.4KG

早餐：两个小包子，一大杯豆浆

午餐：食堂

晚餐：无

很烦啊，为什么我的体重总是在114左右呢？

占楼记录10月份的体重

今天早上喝了一杯白开水，一杯蜂蜜醋水

上午一直喝普洱茶，差不多三杯吧，中午没有吃饭

呵呵，看你的名字甜点店就觉得好幸福，我超级喜欢甜点。

108斤不是很难，一定会实现的，加油！

呵呵，加油！

呵呵，只要身体能承受就好！一起加油！

觉得你吃的都好健康而且好少啊，控制得真好。

要向你学习！

2010年10月21日 星期四

今天早上称重：56.4KG，还算不错啦，继续坚持。这几天一直坚持晚上慢跑一个小时，觉得很舒服，希望能一直坚持下去，为自己鼓劲！

早餐：一碗燕麦粥，一杯豆浆，一勺固元膏

嗯，如果实在不喜欢跑步，可以想一下自己喜欢的其他运动啊，比如去健身馆跳操，做瑜伽什么的，报个名会心疼钱就会天天去啦，呵呵！

或者自己在家跟着网上的视频健身操一起跳，也很不错啊

不一定非要跑步，只要自己喜欢的运动，多几个类型一起，只要能够坚持40分钟以上就可以了。

嗯，没有咧，我觉得可能是因为我每天早上起床喝很多水吧，基本上每天起床洗漱完后，我都会喝一杯白开水，一杯蜂蜜醋水，还会喝豆浆，保证每天起床后三杯水。

平时我也会喝很多水，基本保证每天都会喝8杯以上的水。

我觉得平时多喝水，然后饮食以粗纤维为主，辅助一定的运动，应该不会BM的，可以试试哈！

呵呵，买了这么多短裤啊，真羡慕。努力瘦身，到时候就可以秀美腿啦~~~~~~~~~~

我周四跑步将脚崴了，卧床了几天 。

周末的时候因为不能动，所以饮食超级不健康也不规律，唉！

那么好的天气好想逛街啊，呜呜~~~~~~~~~

今天可以慢慢走路了，也上班了，所以要重新开始规律的饮食和适量的运动了。加油！