泡泡xiong发表于 2016-04-13 09:17 健身房找专门的健身教练 健身加上饮食调理 效果很棒噢
谢谢亲的意见。么么么么哒
泡泡xiong发表于 2016-04-13 09:17 健身房找专门的健身教练 健身加上饮食调理 效果很棒噢
谢谢亲的意见。么么么么哒
清风留情发表于 2016-04-13 09:16 Z好不要熬夜
哎呀，戳中了，我老是熬夜
绾绾0102发表于 2016-04-13 09:09 我准备去老崔哪里
什么时候去啊。据说那里很严格
Leasing发表于 2016-04-13 09:19 先把床底下的秤拿出来
好的，今天拿，都一直没管它
小猪猪??发表于 2016-04-13 09:19 体重如果太重，不适合跑步，伤害膝盖。建议先快走，晚上不吃或者轻食。我以前就是晚上只吃低糖的水果，有效果
OK ！我去试试，谢谢你
Marine发表于 2016-04-13 08:49 减肥就是靠消耗和摄入之间的热量差 唯一有效的就是四个字 管住嘴迈开腿 三月开始跳小红帽 每天一遍 坚持一个月下来 瘦了四斤 我本来个子就不大 原来52千克 现在50 饮食没有太大控制 调整了结构 每餐 ...
谢谢温馨提示，感谢
金小卫发表于 2016-04-13 10:11 我也想减肥
一起一起
露露精神发表于 2016-04-13 09:49 女的好减，女的肉松，健身教练说你
啊啊啊，是不是啊，我一直都是肉蛮结实
露露精神发表于 2016-04-13 09:47 还是先控制嘴吧妹子，我从三月138减到现在的122，运动占少数，主要是吃，白天只吃牛肉，饿了就吃点不限量，四点后只吃黄瓜或者番茄，八点后水都不要喝了，大概一周去三次健身房，每次快走四十分，基本一天一斤 ...
好咧,有效信息，我学习学习！感谢
西瓜妹妹6041发表于 2016-04-13 09:40 跑步小腿会变粗 但总比全身粗的好 Z好报健身房 我两个月下来瘦了4斤
嗯，谢谢
绾绾0102发表于 2016-04-13 09:35 我在群里已经快一个月了，估计五月初去
我也在群里，你瘦了吗？
0度开水发表于 2016-04-13 09:31 减肥没有捷径，控制摄入卡路里，再就是运动，可以下个薄荷，控制摄入的卡路里。
OK！我已经下载了，好多人给我介绍这个。
gjxxgj2008发表于 2016-04-13 09:27 我也想找个人每天去江摊跑步了，太胖了真的影响健康
江滩？离我好远。不过一起加油吧
150还好？好吧。只有160
黑虎167发表于 2016-04-13 09:27 那还好啊！多高
160身高
73756e6e79发表于 2016-04-13 09:26 你住哪里呀！我也准备减肥好怀孕，我们可以一起晚上跑步
可以啊，我在盘龙城，你在哪里
一间美衣发表于 2016-04-13 10:25 我在汉街健身房减肥，约吗
太远了，谢谢。一起加油吧
卷卷小吃货发表于 2016-04-13 11:28 外面空气不好，买了个小动感单车每天配合keep练练
哇，好吧,我买不起啊，就想简单的方式
貝妮児发表于 2016-04-13 11:28 来来来跟我一起跳操
你跳得什么操啊
馋嘴猫猫发表于 2016-04-13 11:23 我现在是跑步加跳郑多燕的垫上操跟哑铃操。交替练。。晚上吃的比较少。。几口菜。。下午会喝杯芹菜苹果汁。油炸的不吃。。刚开始。一个礼拜少了3斤。。感觉减肥不能激情。。看到一段时间没瘦就不想练了。。一定要坚 ...
OK，我把你们的方法都记下来，总结下，看那个更合适自己
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