去了井冈山几天

完成

今天开始每天四公里

完成

这是什么app

悦跑圈

第43天

我能告诉你，我每天5公里，结果一年胖了10斤吗

那你改每天多睡2小时试试，没准儿能减。

如果减肥的话每天3公里还不够。。至少要跑40分钟以上。。你这样的运动量减肥要差不多2个月以上。。。。如果跑不下来，跑步之前可以做些无氧运动，消耗身体的糖分 ，，运动半个小时之后才开始消耗脂肪。

好专业的样子。谢谢你的建议！我是打算先跑上一年现在增加到四公里，循序渐进吧。

坚持跑步第44天

坚持跑步第45天。

厉害

坚持跑步第46天

单纯的害怕看到十年后自己挺个大肚子而已

坚持跑步第47天

我在家里用跑步机不怕下雨边跑边看电视，每天30分钟

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