我每天上班快走3.2公里32分钟，下班同样，坚持了一个多月，，就是一天至少走了近7公里，晚上少吃主食，没瘦，吃一顿饱的就回来了。

走跟跑不一样。或许能健身，但达不到减肥的目的。

坚持跑步第63天

坚持跑步第64天

跑完步脚踝疼怎么办？哪里不对，求专业人士指导～

求专业人士来，我也不懂。

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锦绣龙城，我们有个跑友群，你可以加进来。

我也想跑，一个人坚持不下来

我们有个群，有兴趣可以加进来。

发一个

加微信拉你进群

坚持跑步第65天

坚持跑步第66天

放心吧，不用一年你就能一口气5公里，但是外面跑要注意膝盖，买双专业跑鞋~减肥的话还要注意饮食~

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是的，鞋子很重要！

表示完全没时间去跑步，下班了只想躺着

三姐姐发表于 2017-05-19 11:47 我也每天坚持跑上一公里，管住自己的的嘴，三天瘦了一斤，同楼主一样加油，目标是十斤

每天一公里都能瘦？一公里才热身

每天都是伺候了儿子睡觉才出去跑，基本都在晚上十点以后。