我每天上班快走3.2公里32分钟,下班同样,坚持了一个多月,,就是一天至少走了近7公里,晚上少吃主食,没瘦,吃一顿饱的就回来了。
我每天上班快走3.2公里32分钟,下班同样,坚持了一个多月,,就是一天至少走了近7公里,晚上少吃主食,没瘦,吃一顿饱的就回来了。
月儿圆圆发表于 2017-05-14 06:58 我每天上班快走3.2公里32分钟,下班同样,坚持了一个多月,,就是一天至少走了近7公里,晚上少吃主食,没瘦,吃一顿饱的就回来了。
走跟跑不一样。或许能健身,但达不到减肥的目的。
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跑完步脚踝疼怎么办?哪里不对,求专业人士指导~
zhaijie881118发表于 2017-05-16 09:51 跑完步脚踝疼怎么办?哪里不对,求专业人士指导~
求专业人士来,我也不懂。
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wy818818发表于 2017-05-16 20:40 你在哪里,以后一起
锦绣龙城,我们有个跑友群,你可以加进来。
我也想跑,一个人坚持不下来
茉莉花朵发表于 2017-05-17 15:20 我也想跑,一个人坚持不下来
我们有个群,有兴趣可以加进来。
lisor发表于 2017-05-17 17:30 我们有个群,有兴趣可以加进来。
发一个
茉莉花朵发表于 2017-05-17 17:30 发一个
加微信拉你进群
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放心吧,不用一年你就能一口气5公里,但是外面跑要注意膝盖,买双专业跑鞋~减肥的话还要注意饮食~
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阿喵嗷嗷发表于 2017-05-19 09:26 放心吧,不用一年你就能一口气5公里,但是外面跑要注意膝盖,买双专业跑鞋~减肥的话还要注意饮食~
是的,鞋子很重要!
表示完全没时间去跑步,下班了只想躺着
三姐姐发表于 2017-05-19 11:47 我也每天坚持跑上一公里,管住自己的的嘴,三天瘦了一斤,同楼主一样加油,目标是十斤
每天一公里都能瘦?一公里才热身
艾丫呀发表于 2017-05-19 14:10 表示完全没时间去跑步,下班了只想躺着
每天都是伺候了儿子睡觉才出去跑,基本都在晚上十点以后。
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