可以洗一洗，但记得要在水里泡过再煮哦

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学习一下，我也试试这些保健品吧，有几个我有

水果呢？

高糖水果少吃或者不吃

好的。这几天开始逐步的减少糖份的射入！八月开始禁糖！

我也是戒糖，确实有用，不过有个问题很纠结，就是我血压低，一直在吃红枣，每天都吃，戒糖以后不知道咋办，不吃头晕，吃了这玩意儿含糖量又不是一般的高，哎

水果含的都是果糖，这个我是不拒绝的哈哈哈超级爱吃水果

不次头晕的话还是继续吃吧，我说的不吃糖其实大部分是拒绝什么白砂糖呀蛋糕奶茶这种，但也做不到完全不吃糖呢，米饭馒头不是也含有蔗糖嘛，不能完全杜绝掉的呢

嗯嗯，是的呢，不过我现在尽量主食也少吃，水果不敢放开吃了，都怪以前吃的太凶了，不好减呀，哎，你正常吃饭都瘦这么多真是太羡慕啦

所以运动也很关键呢~

这些都是网购还是药店买的

基本都是网购的，武汉的药店都没有这些卖的呢

根本没用好吧，这些东西我都用了十几年了，只有更多的，主要还是得管住嘴，能不吃就不吃。

抗糖确实有用，我也在搞煻。但酸奶和水果，米，面没办法控制啊。。其它的饮料奶茶蛋糕什么的我基本不吃。

美达施膳食纤维粉在哪买的，能发个链接吗？

亲，美达施膳食纤维粉有没有购买链接吖

可以直接在tb搜索哦，天猫宝洁店的