昨天下了班后回爸妈家看爸爸妈妈,顺便给爸妈送我买的东西。老爸的手机用不了数据,不能上微信,怕老爸在家着急。到家后正好新闻在播滴滴网约车事件,可能都是独生子女的问题,感觉老爸老妈对这件事非常关注,女儿养这么大,说没就没了,还是这么残忍的死去。
走的时候老爸老妈非要送我去坐车,交代我一定要做公交车。到了公交站,15路车起始站,还有10分钟才能发车,老爸老妈就站在马路对面看着我,一直站着,等车开了他们才回家。虽然我们这个城市很小,回爸妈家坐公交也才40分钟,但是我还是深深感觉到了爸妈的不舍。
昨天下了班后回爸妈家看爸爸妈妈,顺便给爸妈送我买的东西。老爸的手机用不了数据,不能上微信,怕老爸在家着急。到家后正好新闻在播滴滴网约车事件,可能都是独生子女的问题,感觉老爸老妈对这件事非常关注,女儿养这么大,说没就没了,还是这么残忍的死去。
走的时候老爸老妈非要送我去坐车,交代我一定要做公交车。到了公交站,15路车起始站,还有10分钟才能发车,老爸老妈就站在马路对面看着我,一直站着,等车开了他们才回家。虽然我们这个城市很小,回爸妈家坐公交也才40分钟,但是我还是深深感觉到了爸妈的不舍。
今日晚餐一个苹果,一杯低脂无糖酸奶,18克炭烧腰果,一根燕麦棒(10克),略感有点多,按照原定计划晚餐后暴走五公里,顺道去买一小束献给我家镇宅观音的鲜花。
8月29日体重134.9斤,哈哈哈,看来人一暴走,肉肉都怕。今天办同事上早班,早餐时间提前半小时。鸡蛋全麦三明治,无酱料版,煎秋葵,一杯冷萃黑咖。
午餐,蒸南瓜,洋葱木耳炒鸡蛋,还有一瓶乳酸菌饮料,明知不该喝,但是还是没控制住,清仓清仓,Z后一瓶了,解决掉它,不再看它理它买它。吃干抹净喝完,满足啊……
昨天晚上帮同事上夜班,从6点一直上到今天早上8点,我已经有6年没上过倒班了,孩童不习惯的,凌晨两点钟出故障,电话不断,睡眠不足。
昨晚在家吃了一个苹果,在单位喝了一瓶苏打水。人真是太奇挂了,也是减肥也是要看美食节目,佩服自己的意志力。
今早体重134.7。现在保持自己搭配食物,自己做饭,少油少盐,还可以合理搭配。早餐一杯自制脱脂冷萃玫瑰盐拿铁,一个苹果,一片全麦面包。
今日午餐,蒜泥金针菇,蒸鸡肉,杂粮粥,今天的手艺还行,吃的比较满足
晚餐凉拌木耳,木瓜炖雪哈一份,晚餐不选,吃的时候过过水
便秘和睡眠不足都是是减肥路上的拦路虎,昨天吃甜太多,再加上值夜班,只睡了4个小时今天肚子不太舒服,轻微便秘,体重反增,今早体重135.2斤,今天需要认真调理一下。今天休息,早上补眠,多睡了会,早餐后简单点,一杯自制低脂无糖拿铁,两块阿胶糕。
早餐后收拾家务,昨天早上洗了衣服和拖地,今天早上原计划去爬山,结果下雨了,计划改变,在家继续洗洗擦擦,下午去爬上活动一下筋骨。
昨天下午去美容院泡瑶浴,结果又被销售人员套路,所有人的话其实也都一样,什么你以前的方法不对啊,我们又有新方法啊,,我自前有个顾客比你都严重咯,现在经过我的调理都痊愈了,NND,我要告诉你们你这样做没有用的咯,阿姨我已经百毒不侵啦,不要再给我推销啦,再见。不,再不见
楼主你的饮食问题比较大,主食摄入太少了,长期下来大姨妈肯定会出问题。然后你的蛋白质摄入也很少,水果和蔬菜摄入比例太多了。
嗯嗯,谢谢提醒,我已经再做调整,昨天已大量购入杂粮,后期会改变饮食习惯,早餐和晚餐会增加主食配比。
可能有的朋友觉得我吃得太少了,其实我只是把晚餐给上图了,还有一些加餐我没有上图,只是在APP中做了记录,比如早上加餐吃了6颗杏仁,实际上到了现在这个阶段,我已经习惯不饿就不会吃,但是饿了一定会及时吃
午餐回婆婆家吃的饭,拍照太明显了,记录如下,吃多了,饭后站了10分钟才坐下,中午菜太油,蔬菜都是用肥肉片炒出油后做的,不敢加主食。
下午去爬山活动一下。
晕蛋,忘性太大了,中午出门居然忘记自己早上一时起意点了香薰蜡烛,都快到山门口了才想起来,赶紧下车打的回家查看情况,还好还好,蜡烛烛芯地步是有机关的,铁心地,没有蜡油,烛芯烧完了会自动熄灭,也不会加热底部。好了,出门,继续原计划。
今天的天气特别适合爬山,木有大太阳,吹着凉爽的风儿,出着大汗,非常舒服。
一路上碰见的都是相亲相爱的人儿,嘻嘻,看着他们开心我也很开心哇。
这就是我的晚餐,呃,一天没吃主食,不知道这样会不会矫枉过正,哈哈哈哈,算了,反正很想吃,吃完很满足,吼吼,就是吃完了腮帮子痛痛。
今早体重134.9斤,降了一点点。继续努力。早餐美式咖啡,半个苹果,牛奶麦片一点点奇亚籽,阿胶糕一块。
今天本地下雨,天气阴沉沉的,说好的早上去公园跑步也没影了,在家踩踏步机。
午餐,,下雨早上没出门,中午要上班,把家里冰箱扫荡了一遍,Z后一把秋葵,Z后两个鸡蛋。晚上下班要去补货了。今天感觉有点晕,可能大姨妈要到访了,喝点红糖水补补,就不上图了。
早上在家学着网上的方子做了无油无糖燕麦饼干,有点失败,虽说吃着口感不错,过程很痛苦,饼干很丑,就不上图了。厨艺有待加强哦,嘿嘿
晚上聚餐吃多了,请问大家聚餐问题怎么解决。好纠结
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